Phòng ngủ là nơi chúng ta dùng để nghỉ ngơi. Tại đây, chúng ta có thể lấy lại năng lượng, từ đó giúp bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Chỉ là trong thời đại phát triển nhanh chóng này, nhiều người bỏ qua cách bày trí trong phòng ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên. Nếu một người rơi vào trạng thái thiếu ngủ kéo dài chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe thể chất.

1. Các sản phẩm điện tử không được đặt cạnh giường

Ngày nay, các sản phẩm điện tử đang phát triển rất nhanh chóng. Điện thoại di động, máy tính bảng đã trở thành những vật dụng không thể thiếu trong gia đình.

Ví dụ, nhiều người thích xem điện thoại, xem TV, chơi game,.... trước khi đi ngủ rồi đặt chúng lên đầu giường hoặc dưới gối sau khi sử dụng. Như mọi người đều biết, việc này có những nguy hiểm tiềm ẩn.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn tắt đèn và sử dụng các sản phẩm điện tử có thể ức chế melatonin trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nguyên nhân là do khi não tiếp xúc với thông tin mới, con người sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn, việc này khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ giảm sút và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến trạng thái ngày hôm sau của bạn.

Không chỉ vậy, các sản phẩm điện tử khi hoạt động cũng sẽ tạo ra một số bức xạ, tuy không nghiêm trọng lắm nhưng theo thời gian sẽ gây ra những tác hại nhất định cho cơ thể, vì vậy bạn nên hạn chế đặt các thiết bị điện tử cạnh giường ngủ.

2. Hương liệu, nước hoa

Nhiều người dùng dầu thơm hoặc nước hoa để tăng thêm không khí trong phòng ngủ của họ.

Đặc biệt đối với các bạn gái, ai cũng mong căn phòng mình ở sẽ thơm tho nhưng không phải ai cũng chú ý đến chất lượng khi mua những loại dầu thơm, nước hoa này.

Nếu sản phẩm bạn chọn kém chất lượng sẽ có mùi khó chịu. Mùi hương như vậy chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, gây chóng mặt, khó chịu vào ngày hôm sau.

Trong trường hợp bình thường, bạn có thể đặt một số loại đèn xông tinh dầu nhưng không nên sử dụng lâu dài vì sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt gia đình của bạn.

3. Không đặt quá nhiều đồ chơi nhồi bông trên giường

Bạn có thể tự kiểm tra xem có bao nhiêu người trong đời bạn thích đặt thú nhồi bông trên giường?

Một số người không thể ngủ nếu không ôm gấu bông, nhưng khuyên bạn không nên như vậy.

Trước hết, chất lượng của đồ chơi nhồi bông mà chúng ta mua không được đảm bảo. Nhiều đồ chơi được làm bằng sợi kém chất lượng, sau một thời gian sử dụng chắc chắn sẽ sinh ra mùi hôi hoặc sản sinh vi khuẩn.

Cộng với việc bạn quá lười vệ sinh, những món đồ chơi nhồi bông này dần trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn.

Nếu bạn ngủ với những món đồ chơi nhồi bông bẩn thỉu này hàng ngày chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là những gia đình có trẻ nhỏ. Bạn có thể gặp vấn đề về đường hô hấp hoặc viêm da, nổi mụn,...

4. Không đặt bể cá trong phòng ngủ

Nhiều người có phòng ngủ rộng nên họ đặt bể cá lớn vào đó và cảm thấy như vậy rất lãng mạn, thơ mộng.

Nhưng thông thường, nên đặt bể cá ở phòng khách vì có ánh sáng tốt và thuận tiện hơn trong việc thay nước. Còn nhiều người đặt bể cá trong phòng ngủ là để có thể ngắm cá khi nằm trên giường.

Tuy nhiên, khuyên bạn không nên làm điều này, vì trong bể cá có rất nhiều nước. Nước sẽ bay hơi dần dần khiến căn phòng trở nên rất ẩm ướt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn cũng như các món đồ nội thất trong nhà.

Hơn nữa, nếu đặt một bể cá trong phòng ngủ sẽ rất phiền phức khi thay nước, nước có thể văng khắp nơi.

5. Những thiết bị chiếu sáng rực rỡ

Khi chọn đèn, hãy nhớ không đặt đèn chói mắt trong phòng ngủ. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Phòng ngủ là nơi để ngủ. Nếu lắp đèn quá chói sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nguồn sáng mà nó phát ra tương đối sáng, điều này sẽ khiến não bạn tỉnh táo, khó chìm vào giấc ngủ.