Nhiều người thường nghĩ rằng, khả năng sinh lý của con người phụ thuộc vào yếu tố tự nhiên trong cơ thể mà không biết rằng, những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng làm việc của "cậu nhỏ". Chính vì vậy, con trai nên chú ý tránh mắc phải một trong những thói quen sau đây để phòng ngừa nguy cơ yếu sinh lý xảy ra.

Hút thuốc lá thường xuyên

Việc hút thuốc lá sẽ làm hình thành các mảng bám trong động mạch và chính những mảng bám này có thể ngăn cản quá trình lưu thông máu đến dương vật, từ đó gây liệt dương. Ngoài ra, theo một số thống kê cũng cho biết, nam giới hút thuốc lá có nguy cơ bị yếu sinh lý cao hơn 40% so với những người không hút.

Đây dường như là một thói quen quá phổ biến, có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tình dục của nam giới. Do khi uống rượu bia nhiều, hormone testosterone của nam giới sẽ bị sụt giảm, từ đó kéo theo sự suy giảm về đời sống tình dục. Chính vì vậy, tốt nhất thì nên tránh uống rượu bia dù đang ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào để bảo vệ chức năng sinh lý của mình tốt nhất, phòng tránh nguy cơ vô sinh xảy ra.

Các loại thực phẩm như ớt, tỏi, hành... nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây giãn nở mạch máu, từ đó làm suy giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, nó còn làm gia tăng sự sinh trưởng của vi khuẩn trong tuyến tiền liệt, gây viêm tuyến cấp tính nên tốt nhất thì bạn chỉ nên tiêu thụ ở một lượng vừa phải hàng ngày.

Một chế độ ăn không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là kali có thể gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Do kali có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu nên giúp cho dương vật làm việc tốt hơn khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, nếu chế độ ăn của bạn thiếu vitamin A, E hay axit amin, kẽm... thì nó cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình sản xuất tinh trùng, từ đó gián tiếp gây yếu sinh lý trong cơ thể.

Một điểm cần lưu ý nữa là nam giới không nên tiêu thụ quá nhiều chất béo, vì điều này có thể gây thừa cân, béo phì và ảnh hưởng tới việc tuần hoàn máu tới dương vật. Chất béo cũng là một tác nhân làm ức chế quá trình sản sinh tinh trùng, gây khó khăn trong việc thụ thai của nhiều cặp vợ chồng.

Lối sống "cú đêm" của hầu hết giới trẻ thời nay có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng sinh lý của nam giới. Việc ngủ ít hoặc thức khuya thường xuyên có thể làm ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến nội tiết nam. Theo đó, lượng hormone testosterone suy giảm sẽ dẫn đến chứng rối loạn cương dương và làm khả năng sinh sản trở nên kém hơn. Đồng thời, sức mạnh cơ bắp và mật độ xương cũng sẽ suy giảm, từ đó gây mất tập trung, mệt mỏi, sinh lực không còn tràn trề như lúc trước.