Luôn thực hành "nụ hôn 6 giây"

Bạn đã bao giờ thử đếm xem bạn hôn bạn đời trong bao lâu? Tiến sĩ John Gottman, người sáng lập Viện Gottman (Mỹ), gợi ý rằng hãy hôn bạn đời ít nhất 6 giây mỗi lần.

Nụ hôn 6 giây mang lại nhiều cảm xúc hơn so với một cái hôn má trong tích tắc. Sáu giây là thời gian đủ dài để kết nối về mặt thể xác với đối tác của bạn nhưng không quá lâu để bạn phải bỏ lỡ giờ làm buổi sáng. Nó thể hiện sự đánh giá cao và giúp tăng cường tình cảm giữa bạn và nửa kia của mình.

5 ngôn ngữ tình yêu do tiến sĩ Gary Chapman tổng kết. Ảnh: Brightside.

Hiểu ngôn ngữ tình yêu của nhau

Khái niệm về "Năm ngôn ngữ tình yêu" gồm: những món quà, sự quan tâm chăm sóc, những lời hứa hẹn, thời gian chất lượng dành cho nhau và những đụng chạm thể xác, được tạo ra bởi tiến sĩ Gary Chapman (Mỹ). Đây là 5 cách chính mà mỗi người muốn thể hiện và mong muốn được đón nhận trong tình yêu. Để đem lại hạnh phúc cho bạn đời của bạn, việc hiểu ngôn ngữ tình yêu của họ rất quan trọng.

Anh/em có thể giúp gì không?

Câu này được cho là có sức manh hơn cả câu "Anh yêu em". Khi bạn nhìn thấy người bạn đời của mình đang gấp đồ, nấu bữa tối hoặc cắt cỏ, không có gì ngọt ngào hơn là giúp họ một tay. Công việc không chỉ được hoàn thành nhanh chóng hơn mà bạn còn ghi được điểm khi cho đối tác thấy bạn quan tâm tới họ thế nào.

Với công việc nhà, hai vợ chồng càng nên ngồi lại, trò chuyện để chia sẻ về những trách nhiệm và hỗ trợ nhau nếu có thể.

Tìm các chủ đề sâu sắc hơn để nói

Đừng chỉ hỏi nửa kia "Tối nay ăn gì?, "Mấy giờ anh/em về?"... Đừng để guồng quay hàng ngày khiến cả hai quên đi những cuộc trò chuyện ý nghĩa với bạn đời. Nên tìm những chủ đề sâu sắc hơn để trò chuyện, giúp thúc đẩy giao tiếp và cho hai phía hiểu nhau nhiều hơn. Các chủ đề có thể là gia đình, thời thơ ấu, hiện tại, tương lai, sức khỏe, quan niệm sống...

Nói ít, lắng nghe nhiều hơn

Khi vợ/chồng trút bầu tâm sự với bạn, thay vì đưa ra một giải pháp, bạn có thể chỉ cần lắng nghe, vì đó là điều đối phương cần ở bạn. Sự hỗ trợ tinh thần thông qua việc lắng nghe cũng quan trọng không kém so với việc đưa ra ý tưởng, nếu không muốn nói là quan trọng hơn việc đưa ra các giải pháp thiết thực. Hãy thừa nhận các vấn đề của đối phương và trấn an họ rằng rồi mọi việc sẽ ổn.

Tận hưởng phút tĩnh lặng bên nhau

Hôn nhân không phải lúc nào cũng là cuộc phiêu lưu hay những tháng ngày sôi động. Đôi khi, đó còn là những phút tĩnh lặng bên nhau. Chia sẻ với nhau một không gian chung và không làm việc gì đặc biệt quan trọng cũng vô cùng thú vị và mang lại cảm giác thoải mái. Trong những khoảnh khắc im lặng đó, nên học cách trân trọng sự hiện diện của nhau.

Đừng đối xử bằng thái độ "ném đá" hay im lặng

Bác sĩ trị liệu John Gottman tin rằng thái độ im lặng hoặc "ném đá" là một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến một mối quan hệ thất bại. Hành xử này tương đương với câu nói: "Anh/em không quan tâm đến những gì em/anh đang nói".

Thay vì cách hành xử này, nên chia sẻ với đối phương rằng bạn cần thời gian để suy nghĩ và bình tâm. Sau đó, khi căng thăng đã lắng xuống, hãy quay lại cuộc thảo luận.

Những cử chỉ yêu thương nho nhỏ

Đem đến cho nửa kia bất ngờ lớn, hoành tráng đương nhiên là thú vị nhưng những cử chỉ nhỏ cũng giúp củng cố mối quan hệ tốt không kém. Bạn có thể viết một lá thư tình cho người ấy hay tặng người ấy món quà bạn tự tay làm hay tự tay chọn lựa... Cảm xúc của nửa kia sẽ thăng hoa khi họ biết bạn đã quan tâm đến họ thế nào.

Đừng quên chăm sóc bản thân

Khi bạn đang yêu hay kết hôn, nửa kia là thế giới của bạn nhưng đừng vì thế mà quên chăm sóc chính mình. Nên giữ gìn vóc dáng, ăn uống lành mạnh hoặc dành thời gian cho bản thân... Chính điều này giúp gửi thông điệp tới nửa kia rằng bạn luôn mong muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình trong mắt họ.