ảnh minh họa

1. Đồ ngọt

Ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ tác động xấu đến làn da, làm đã có mụn lại càng thêm mụn. Nguyên nhân vì đường trong các loại đồ ngọt có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone nên dễ dàng sản sinh ra mụn.

Do đó, muốn trị hết mụn, hãy tạm lánh xa đồ ngọt có nhiều đường, hoặc hạn chế ăn hết sức có thể.

2. Uống nhiều sữa

Có một điều đáng ngạc nhiên là sữa vốn là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng lại không tốt cho những làn da bị mụn.

Các nhà nghiên cứu tin rằng, những hormone trong sữa có thể đóng một vai trò trong việc kích thích mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, những cô gái uống hai hoặc nhiều ly sữa không béo mỗi ngày có khả năng bị mụn trứng cá cao hơn 22% và hoặc có nốt sần hơn 44% so với những người chỉ có một ly sữa không béo mỗi ngày.

Tuy dẫn chứng này không khẳng định rõ ràng sữa gây ra mụn nhưng cũng đủ khiến chúng ta nghi ngờ, sữa thực sự gây ảnh hưởng không tốt tới làn da bị mụn.

3. Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng luôn được rất nhiều người yêu thích. Nhiều người còn cảm thấy nhạt nhẽo, khó ăn nếu không có ớt, tiêu, tỏi... Tuy nhiên, đồ ăn cay nóng không chỉ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, làm đau dạ dày mà còn làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt trở nên đỏ ửng, nóng, gây mọc thêm mụn.

Do đó, muốn hết mụn, tốt nhất nên dừng ăn các thực phẩm cay nóng.

4. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt... hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán là những món có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.

Chúng vừa giàu calo, chất béo và carbohydrates tinh chế lại gây khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ.

Nguyên nhân là do chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.

5. Trứng

Ăn trứng khi làn da bị mụn thâm sẽ dễ để lại vết thâm đen hơn bình thường khi mụn lành, tạo thành những vết loang trông rất mất thẩm mỹ.

Vì thế khi mụn bắt đầu lên da non, lúc bạn nặn mụn, hay mụn bọc vỡ ra thì bạn không nên ăn trứng để da mới hình thành đồng màu với các vùng da xung quanh.

6. Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Tinh bột là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể, là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá mức sẽ kích thích mụn trứng cá phát triển nặng hơn vì thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường chứa hàm lượng lớn carbonhydrate, mà các chất này lại làm tăng mức Insulin trong máu, kích thích phát sinh mụn.