Tình trạng thèm ăn chủ yếu có 2 loại: chọn lọc và không chọn lọc. Không chọn lọc là kiểu thèm đồ ăn nói chung, nghĩa là bạn cảm thấy khát hoặc đói. Còn thèm chọn lọc là kiểu thèm một món cụ thể nào đó, đây cũng là một cơ chế tâm lý và hóa học phức tạp mà cơ thể bạn sử dụng để gửi tin nhắn cho bạn.

Dưới đây là danh sách những kiểu thèm ăn có chọn lọc đang ngầm cảnh báo cơ thể của bạn bất ổn.

Thèm ăn socola

Kiểu thèm ăn này thường liên quan đến việc cơ thể thiếu magie, gây lo lắng, trầm cảm. Nghiên cứu đến từ trang Online Library còn cho thấy, những người ăn từ 100 - 400gr socola đen mỗi ngày có thể giúp chữa khỏi bệnh trầm cảm một cách tự nhiên. Điều này cũng phần nào giải thích cho sự thèm ăn mà bạn đang gặp phải.

Tuy nhiên, cần nhớ là các thanh socola thông thường bày bán trong siêu thị hay các cửa hàng tiện lợi đều chứa lượng đường cao và không được tính là socola đen nguyên chất. Do đó, nó sẽ chẳng mang đến hiệu quả chữa bệnh nào cả.

Theo Mayo Clinic, việc thèm ăn đồ ngọt có thể là do cơ thể bạn đang bị thiếu ngủ. Trung bình, những người thiếu ngủ thường xuyên sẽ nạp vào cơ thể nhiều calories hơn người ngủ đủ giấc. Do đó, những loại thực phẩm chứa nhiều đường ngọt sẽ giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi, buồn ngủ do thiếu ngủ từ tối hôm trước. Tuy nhiên, điều đáng nói là đây không phải giải pháp tốt, trái lại còn khiến cơ thể mệt mỏi nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Phô mai là một loại thực phẩm giúp bổ sung hormone dopamine nên rất khó để phân biệt giữa một cơn thèm ăn với chứng nghiện ăn thông thường. Mặt khác, nếu bạn thực sự có chế độ ăn ít chất béo nhưng lại luôn thèm ăn phô mai thì điều này ngầm cho thấy cơ thể đang thiếu hụt vitamin A hoặc vitamin D.

Thèm ăn khoai tây chiên

Đây là kiểu thèm ăn có liên quan đến tình trạng cơ thể thiếu carbs và chất béo lành mạnh, đặc biệt là Omega 3. Khoai tây chiên vốn chứa nguồn natri cao nên việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây đổ mồ hôi bất thường.

Thèm uống soda

Soda có chứa một lượng lớn caffeine nên nó cũng có thể trở thành chất gây nghiện đối với bạn. Ngoài ra, việc thèm uống soda còn cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi và magie từ xương. Nếu tiêu thụ quá mức có thể gây cạn kiệt canxi và magie trong cơ thể.

Thèm ăn đá

Nghiên cứu đến từ trang NCBI cho biết, nếu bỗng nhiên bạn thèm ăn một vật gì đó man mát, hơi cứng như kiểu đá viên thì đó lại là dấu hiệu điển hình cảnh báo cơ thể đang thiếu sắt. Lý giải cho điều này, các nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng, việc nhai đá lạnh có thể làm tăng lưu lượng máu lên não, từ đó chống lại sự suy giảm do cơ thể thiếu sắt.