Thông thường, cơ thể sẽ đào thải độc tố thông qua hệ bài tiết như mồ hôi, nước tiểu... Vậy nhưng, nếu cơ thể bạn chịu quá nhiều tác động từ các yếu tố bên ngoài thì quá trình bài tiết sẽ không thể làm tròn trách nhiệm, gây tồn đọng nhiều chất độc dư thừa trong cơ thể.

Dưới đây là một vài dấu hiệu nhắc bạn nên tìm cách thải độc cho cơ thể ngay để tránh dẫn đến những biến chứng tai hại.

Lưỡi có mảng bám

Lưỡi của chúng ta bình thường sẽ có màu đỏ nhạt hoặc hồng sáng. Tuy nhiên, khi cơ thể chất chứa nhiều độc tố thì bề mặt lưỡi sẽ xuất hiện các mảng bám trắng, vàng. Kèm theo đó là hơi thở có mùi khó chịu. Ngay lúc này, bạn cần thanh lọc cơ thể và vệ sinh khoang miệng của mình kỹ hơn.

Một vài triệu chứng như khô da, mẩn ngứa, nổi nhiều mụn trứng cá... có thể là biểu hiện cho thấy bạn cần thải độc ngay. Lúc này, bạn nên kết hợp giữa việc thay đổi chế độ ăn uống và vệ sinh da mặt bằng một số sản phẩm lành tính để nhận được hiệu quả tốt hơn.

Hãy chú ý nếu thấy số đo vòng bụng tăng lên bất thường, bởi khi độc tố lưu trữ trong các tế bào chất béo thì nó sẽ phá vỡ sự trao đổi chất, từ đó khiến cơ thể không kiểm soát được lượng đường và cholesterol. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh và vòng eo phình ra lớn hơn.

Nếu bạn vẫn ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc mỗi ngày nhưng lại cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi thì hãy cẩn thận. Nhiều khả năng, quá trình thải độc trong cơ thể không diễn ra thuận lợi nên khiến tinh thần của bạn xấu hơn. Các chất độc tích tụ trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây rối loạn chuyển hóa, từ đó khiến bạn nhức mỏi và dần mất đi sức sống, làm việc kém hiệu quả.

Đổ mồ hôi nhiều

Thường xuyên trải qua cảm giác nóng bừng, cơ thể ra nhiều mồ hôi có thể là do độc tố tích tụ trong người quá nhiều. Lúc này, tim sẽ phải làm việc nhiều khiến cơ thể sản sinh nhiệt và nó sẽ giải phóng độc tố bằng cách đổ mồ hôi.

Mất ngủ thường xuyên

Khi cơ thể chất chứa quá nhiều độc tố sẽ làm sản sinh hormone cortisol, từ đó gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, bạn cần tìm cách thanh lọc cơ thể ngay để khắc phục tình trạng này, tránh để cơ thể kiệt sức, mệt mỏi vào ngày hôm sau.

- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hàng ngày.

- Duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, nói không với thuốc lá, rượu bia...

- Tập luyện đều đặn mỗi ngày.

- Ra đường đeo khẩu trang để tránh khói bụi ô nhiễm.

- Kiểm soát căng thẳng, cân bằng giữa công việc và sinh hoạt hàng ngày để không tạo áp lực cho bản thân.