Huyền Baby (Đặng Ngọc Huyền) sinh năm 1989 là một trong những hotgirl đời đầu Hà Thành. Sau khi tham gia show Chị đẹp đạp gió rẽ sóng, Huyền Baby ngày càng được chú ý hơn. Cô không chỉ nổi bật nhờ kỹ năng nhảy tốt, giọng hát trong trẻo mà còn gây ấn tượng bởi nhan sắc trẻ trung không tuổi.

Dù đã ở tuổi U40 và trải qua 2 lần sinh nở, nàng cựu Miss Teen 2008 vẫn được khen ngợi vì gương mặt "trẻ thơ" chẳng kém thiếu nữ đôi mươi cùng thân hình gợi cảm khó cưỡng.

Huyền Baby gây ấn tượng sau khi tham gia show Chị đẹp đạp gió rẽ sóng nhờ nhan sắc đẹp miễn chê. 

Vóc dáng của bà mẹ 2 con khiến nhiều người phải ghen tỵ. 

Tất nhiên, để bảo dưỡng nhan sắc vạn người mê như vậy, Huyền Baby cũng phải chăm chút cho bản thân rất nhiều từ chăm sóc da bằng spa, các sản phẩm làm đẹp đến chế độ ăn uống cũng khoa học, lành mạnh vừa giảm cân lại đảm bảo đủ chất. 

Mới đây, phú bà Huyền Baby đăng tải một bữa ăn healthy giữ dáng khá đơn sơ. Rõ ràng là một phú bà giàu có, sống trong biệt phủ trăm tỷ, người đẹp 8x hoàn toàn có thể ăn uống thoải mái với những bữa ăn sang chảnh, đẳng cấp giàu có nhưng cô vẫn miệt mài giữ dáng bằng những đồ ăn rẻ tiền.

Bữa ăn giảm cân giữ dáng đơn giản nhưng đủ chất của phú bà Huyền Baby.

Tuy nhiên, nếu nhìn kỹ vào hộp đồ ăn của Huyền Baby dù toàn những nguyên liệu rẻ và dễ kiếm ở chợ nhưng tất cả đều là thực phẩm có tác dụng giảm cân, giữ dáng rất tốt gồm khoai lang, trứng, cà chua bi, ngô, súp lơ,... Có thể thấy, người đẹp xây dựng cho bản thân một thực đơn ăn uống khá lành mạnh và luôn đảm bảo nguyên tắc đủ đạm và đủ tinh bột. 

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng luôn nhắc nhở mọi người muốn giảm cân hiệu quả thì bữa ăn phải luôn đảm bảo đủ chất và tất nhiên không thể thiếu 3 nhóm chất sau: chất đạm, tinh bột và chất xơ.

Huyền Baby dường như hiểu rất rõ quy tắc này nên bữa ăn của cô đảm bảo có đủ 3 nhóm chất trên nhưng cô nàng khéo léo lựa chọn những thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt nhất.

Thực phẩm giàu đạm: Trứng và thịt nạc

Trứng là thực phẩm giảm cân quen thuộc của hội chị em. Nó giàu protein lại không chứa quá nhiều calo nên có thể giúp chị em no lâu, giảm sự thèm ăn. Hơn nữa, protein rất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp nếu chị em muốn xây dựng cơ bụng săn chắc. 

Bên cạnh đó, trứng còn cung cấp tất cả các axit amin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn trứng đúng cách, cơ thể bạn sẽ dễ dàng sử dụng các axit amin để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Món trứng từng không ít lần xuất hiện trong các bữa ăn healthy của người đẹp.

Còn về thịt, đây là thực phẩm khá gây tranh cãi vì nó có nhiều chất béo nên không ít chị em lo sẽ bị tích mỡ nhiều hơn. Tuy nhiên, chỉ cần bạn chọn đúng loại thịt thì chất béo không còn là nỗi lo, chẳng hạn như hãy chọn những phần thịt nạc, thịt trắng (thịt gà, cá) sẽ giàu protein mà lại ít béo hơn. 

Thực phẩm giàu tinh bột: Khoai lang, ngô

Không ít người khi giảm cân sẽ cắt giảm hoàn toàn tinh bột vì nghĩ đó là nguyên nhân gây tích mỡ. Thực tế, cơ thể cần tinh bột để bổ sung năng lượng, giúp bạn có thể duy trì các hoạt động hàng ngày. Do đó, chị em không nên loại nó. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm cung cấp tinh bột lành mạnh như ngô, khoai.

Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột chính trong bữa ăn của mỹ nhân 8x. (Ảnh minh họa)

Huyền Baby cũng rất thông minh khi chọn 2 loại củ này để cung cấp tinh bột cho cơ thể. Khoai lang giàu tinh bột nhưng ít hơn so với cơm, giúp no lâu, giảm ăn nhiều. Hơn nữa, khoai lang còn giàu chất xơ làm tăng cảm giác no và nó cũng ít chất béo nên ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, khoai lang để nguội sẽ hình thành tinh bột kháng khó tiêu hóa hơn nên cơ thể sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn, từ đó tiêu hao dần chất béo.

Còn ngô cũng là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và chứa ít calo, do đó nó có thể giúp bạn giảm cân. 

Thực phẩm giàu chất xơ: Súp lơ, cà chua bi

Thực phẩm giàu chất xơ không thể thiếu trong các bữa ăn giữ dáng của Huyền Baby.

Cả súp lơ và cà chua bi đều giàu chất xơ mà lại chứa rất ít calo nên không gây tăng cân. Hơn nữa, hai loại rau này còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và các chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, khiến làn da của chị em ngày càng đẹp hơn. 

Các chị em đang muốn tiêu hao đi vài cân có thể tham khảo bữa ăn giản dị của Huyền Baby ở trên để có một thực đơn giảm cân lành mạnh.