Có con là điều tuyệt vời và thiêng liêng nhất đối với bất kì người mẹ nào trên thế giới này. Thế nhưng, hành trình làm mẹ không chỉ có niềm vui mà còn vô vàn khó khăn đòi hỏi các mẹ bỉm phải có đủ kiến thức, kỹ năng để đồng hành cùng bé. Không ít chị em phải thừa nhận rằng họ cảm thấy bất lực, stress và không biết làm gì để đối mặt với chính đứa con bé bỏng của mình.

Chị Thùy Linh (24 tuổi, sống tại Hà Nội) cũng đang trải qua những tháng ngày mệt mỏi khi chăm con gái đầu lòng. Bà mẹ trẻ cảm tưởng như cuộc sống đã bị đảo lộn hoàn toàn và chính bản thân chị không ít lần tự hỏi liệu mình đã làm sai điều gì và phải sống những chuỗi ngày tiếp theo như thế nào đây.

Kiệt sức vì con quấy khóc cả ngày lẫn đêm

Mình kết hôn vào năm 23 tuổi. Vì chồng là con một nên gia đình hai bên cũng mong có cháu sớm. Thực ra mình và ông xã muốn chơi thêm một thời gian nhưng sau đó bị thúc giục quá nên chúng mình đã có thai chỉ sau vài tháng kết hôn. Khỏi phải nói, họ hàng hai bên đều vui mừng, mình thì nghĩ bản thân sẽ trở thành người mẹ tuyệt nhất.

So với bạn bè cùng trang lứa thì mình bước vào cuộc sống gia đình hơi sớm, thế nên điều đó khiến mình cảm thấy háo hức hơn. Mấy chị chơi cùng đẻ con rồi suốt ngày cảnh báo có con là mệt lắm, vất vả lắm nhưng mà mình nghĩ ôi một đứa trẻ con mà không trông được thì còn làm được gì.

Cũng như nhiều mẹ bỉm khác, mình cũng trang bị kha khá cho bản thân. Nào là đọc hàng loạt sách về việc trước và sau khi có con cần những gì, nuôi dạy con làm sao cho đúng và cuối cùng là lên danh sách sắm sửa đồ đạc để chuẩn bị tốt nhất cho sự chào đời của em bé Gạo.

Mình đang trải qua quãng thời gian u tối. Ảnh minh họa.

Nhưng đời không như là mơ. Khoảng thời gian mình nghĩ sẽ là những ngày hạnh phúc trong đời thì giờ đây mình đang chật vật, lê lết cho qua từng ngày. Do sinh mổ nên sữa mình khá ít, cảm giác không đủ cho con bú. Gạo thì khóc ngày khóc đêm, không hiểu sao con chỉ ngủ khi nằm trên tay mẹ, còn đặt xuống giường sẽ kêu gào lên ngay.

Thiếu ngủ, không đủ sữa cho con, mình rơi vào trạng thái kiệt sức. Hôm trước vừa đặt con xuống một chút để đi vệ sinh mà con lại khóc, thế là trong giây phút không kìm được mình đã gào lên "khóc gì mà lắm thế, ai làm gì mà khóc, đã cho ăn, cho ngủ rồi cơ mà, con còn muốn cái gì nữa thế". Nhưng Gạo làm sao mà hiểu, con khóc to hơn, thế rồi hai mẹ con cùng ngồi khóc như thế suốt 15 phút đồng hồ.

Thực sự mình chưa từng nghĩ bản thân sẽ rơi vào tình cảnh như vậy và nó đáng sợ hơn mình tưởng. Tự nhìn bản thân trong gương với bộ quần áo xộc xệch, gương mặt nhợt nhạt, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ, chiếc bụng mỡ bèo nhèo. Đến mình nhìn mình còn thấy chán thì không hiểu chồng sẽ cảm giác ra sao nhỉ. Mình chán tất cả, chán mọi thứ.

Mỗi lần con khóc là mình lại cảm thấy mệt mỏi, muốn vứt hết đi. Không ít lần những suy nghĩ như giá mà chưa có con, giá mà để lớn tuổi hơn một chút rồi hẵng kết hôn hiện lên trong đầu. Mọi thứ u tối và mình không biết phải vượt qua chuỗi ngày kinh hoàng này bằng cách nào.

Lời khuyên từ chuyên gia

Những gì mà chị Linh đang phải trải qua khiến nhiều mẹ bỉm sữa cảm thấy đồng cảm. Sau khi sinh con, tâm lý lẫn sức khỏe của người phụ nữ thay đổi rất nhiều nên mẹ bỉm cần có sự quan tâm, chăm sóc từ người thân và có thời gian nghỉ ngơi để mau chóng hồi phục.

Theo các chuyên gia, khi bắt đầu thử sức với một vai trò mới, khó khăn hay hoang mang là điều không thể tránh khỏi. Thế nhưng người mẹ cần thời gian và cả sự cố gắng để thích nghi với điều đó. Nếu cảm thấy quá sức, mẹ nên nhờ sự trợ giúp của gia đình, đặc biệt là người bố để có thể vượt qua giai đoạn này dễ dàng hơn. 

Mẹ bỉm cần có thời gian nghỉ ngơi và nhận được sự hỗ trợ từ người thân trong giai đoạn này. Ảnh minh họa.

Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia dành cho mẹ bỉm sữa sau sinh:

- Nếu cảm thấy có sự bất thường trong tính cách hoặc cảm xúc, mẹ có thể được nói chuyện riêng với bác sĩ hoặc những người có kinh nghiệm. Những lời khuyên hoặc sự tham vấn tâm lý sẽ giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhõm và thay đổi suy nghĩ tiêu cực mà mình đang có. 

- Bạn bè và gia đình cần động viên, hỗ trợ mẹ bỉm chăm sóc em bé, đặc biệt là vai trò rất quan trọng của người chồng. Dù có bận rộn cỡ nào thì giai đoạn này chồng cần ở bên chăm sóc, giúp đỡ và san sẻ gánh nặng với vợ. Nếu hai vợ chồng cùng cảm thấy khó khăn thì nên nhờ thêm sự trợ giúp từ ông bà nội ngoại hoặc người giúp việc. 

- Người mẹ cũng nên lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình. Đừng tự trách móc hay dằn vặt vì điều đó sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Đừng quá lo lắng vì đau, mệt hay cáu gắt vì đó là trạng thái các sản phụ sau sinh có thể trải qua. Cố gắng lắng nghe cảm xúc của mình, thư giãn và làm những điều bản thân yêu thích. Bên cạnh đó, cần chăm sóc sức khỏe bằng việc ăn uống điều độ, bổ sung trái cây và rau xanh hàng ngày.