Đầu năm mới, các cặp đôi hãy tranh thủ thể hiện tình cảm theo cách này để nhận về vô vàn lợi ích, điều số 4 chị em nào cũng mê

Ngày Tết ngoài những cái tay bắt mặt mừng với bạn bè, người thân thì ôm nhau cũng là một cách hữu hiệu để bày tỏ tình cảm. Không chỉ giúp mối quan hệ giữa hai người thêm khăng khít mà theo khoa học hiện nay, ôm nhau còn giúp cho thể chất lẫn sức khỏe của cả hai ngày càng cải thiện nhờ sự giải phóng của oxytocin.

Theo các chuyên gia từ tờ Theepochtimes của Mỹ, dưới đây là 7 tác động tích cực của việc ôm nhau và sẽ còn tốt gấp bội nếu duy trì hàng ngày, nhất là điều số 4 chị em phụ nữ nào cũng phát cuồng:

1. Trị chứng mất ngủ và lo âu

Tác hại của việc mất ngủ hầu như ai cũng hiểu rõ, liệt kê sơ sơ có thể kể đến như phá vỡ chức năng cơ thể, mệt mỏi, mất tập trung và nặng nhất là đau tim. Nhưng mới đây, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng một cái ôm ấm áp cũng có thể trị được chứng mất ngủ, kể cả là mãn tính.

Ôm nhau cũng giống như cảm giác nằm trong chăn vậy, rất ấm áp và dễ ngủ.

Theo đó, một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm thần học của Úc đã cho thấy, ôm nhau có tác dụng hệt như bạn đắp chăn khi ngủ vậy. Nếu để ý kỹ, khi trời trở đông nếu bạn đắp chăn đi ngủ sẽ rất ấm và thoải mái đến nỗi sáng không muốn ra khỏi giường. Bởi lúc đó, não sẽ giải phóng serotonin làm hệ thống thần kinh thoải mái và thư giãn hơn, nhờ đó mà cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, một công bố năm 2008 chứng minh rằng việc ôm nhau mang lại liệu pháp an toàn và hiệu quả trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Thế nên một cái ôm cũng như một chiếc chăn ấm vậy, nếu bạn tiếp tục duy trì ôm thường xuyên sẽ đánh bay chứng mất ngủ và lo âu một cách an toàn nhất.

2. Làm giảm nỗi sợ chết

Một số người luôn có nỗi ám ảnh với cái chết và thường xuyên né tránh chúng. Họ thận trọng trong mọi việc và tìm mọi cách để sống lâu hơn. Nhưng hễ là con người, ai cũng sợ rằng một ngày nào đó mình sẽ chết vì tuổi già.

Dựa vào khảo sát và số liệu thống kê, họ cho biết những người có sự đụng chạm về thể xác như ôm hoặc bắt tay thì tâm trạng sẽ tích cực hơn nhóm người lầm lì. Từ đó, họ sẽ có cách nhìn đời hạnh phúc hơn và nỗi sợ chết dường như bay biến mất.

3. Làm tăng sự gắn kết và củng cố mối quan hệ

Tiến sĩ Pam Spurr, chuyên gia trong lĩnh vực quan hệ ngoại giao, cho hay ôm nhau là một cách cực kỳ hiệu quả giúp các mối quan hệ ngày càng bền chặt và hạnh phúc hơn. Đối với các cặp vợ chồng, ôm nhau giúp gắn kết tình cảm và dễ dàng sẻ chia với nhau mọi chuyện trong xã hội. Ngoài ra, nó còn tăng hứng thú và kết nối xúc cảm trong quá trình "hành sự".

Mối quan hệ giữa hai bên sẽ khăng khít hơn nếu thường xuyên trao nhau những cái ôm ấm áp.

Ngoài ra, một báo cáo trên tờ Dailymail còn cho thấy những cái ôm là mấu chốt của hạnh phúc hơn cả quan hệ tình dục. Ôm nhau còn là một hình thức giao tiếp giữa hai người tốt hơn cả trăm nghìn giờ nói chuyện. Khi các cặp đôi ôm nhau, họ luôn cảm thấy an toàn và tình yêu cũng sâu đậm hơn với đối phương.

4. Làm giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn luôn là mấu chốt trong việc giảm cân của chị em phụ nữ. Lúc ăn, các oxytocin sẽ kích thích dopamine trong não làm cơ thể cảm thấy thư giãn và vui vẻ. Từ đó làm kích thích việc thèm ăn và đôi lúc khiến chị em ăn quá mức quy định.

5. Cảm thấy hạnh phúc hơn

Chạm và ngửi là hai giác quan quan trọng nhất ở trẻ sơ sinh để chúng có thể nhận ra cha mẹ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, mỗi ngày ôm chúng 20 phút sẽ củng cố lòng tự trọng ở chúng. Ngoài ra, nó còn là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển về thể xác lẫn tinh thần của trẻ nhỏ. Bởi nếu được ôm nhiều, chúng sẽ cảm nhận được tình yêu của cha mẹ và hạnh phúc hơn.

6. Làm cơ bắp thư giãn

Nếu bạn đã từng massage thì ắt hẳn cũng hiểu cảm giác thoải mái mà nó mang lại thế nào, ôm nhau cũng thế. Lúc đó, oxytocin sẽ được giải phóng vào trong máu, biến đổi chất béo thành năng lượng và giúp cơ thể chữa lành các tổn thương cơ bắp nhanh hơn. Ngoài ra, mức oxytocin còn hỗ trợ chuyển hóa năng lượng tốt hơn, từ đó hỗ trợ hồi phục cơ bắp cho người thường xuyên tập gym.

7. Giúp tăng sự đồng cảm, thấu hiểu và cảm giác hạnh phúc

Oxytocin ngoài các công dụng trên, nó cũng là chìa khóa giúp tăng sự đồng cảm, thấu hiểu và hạnh phúc giữa người và người, ngay cả khi họ hoàn toàn xa lạ. Theo nhiều khảo sát cho biết, những người thường xuyên trao đi những cái ôm đều cho thấy họ hạnh phúc và đồng cảm hơn trước rất nhiều. Từ đó dễ cảm thông hơn với người khác và việc hành xử cũng trở nên nhân văn hơn nhiều. Vậy nên đừng tiếc gì mà hãy trao đi những cái ôm nhé, bạn sẽ còn nhận lại nhiều hơn đấy.