ảnh minh họa

1. Bưởi

Bưởi có hương vị thơm ngon lại lành tính nên được rất nhiều người ưa thích. Mỗi ngày ăn khoảng nửa quả bưởi – tương đương 200g sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 nảy nở như ý. Bưởi chứa một lượng vitamin C dồi dào kết hợp với các chất oxy hóa không chỉ giúp vòng 1 căng tròn mà còn rất có lợi cho làn da và sức khỏe.

Bưởi trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Mặc dù bưởi giúp tăng lượng mỡ tập trung ở vùng ngực nhưng lại không gây tăng cân hay tích mỡ ở bụng, bạn có thể ăn thoải mái với số lượng bao nhiêu tùy thích vào bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày.

2. Đu đủ xanh

Nhắc đến món ăn tốt cho vòng 1 không thể bỏ qua thần dược đu đủ xanh. Trong đu đủ chứa đầy đủ toàn bộ lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết cho việc kích thích sản sinh estrogen – hormone kích thích tăng trưởng vòng 1. Các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B, C, chất đạm, canxi, axit hữu cơ, sắt,…

Đu đủ xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau như đu đủ xào, đu đu ninh móng giò, sinh tố đu đủ,…Cụ thể thực đơn như sau:

Bữa sáng:1 cốc sinh tố đu đủ xanh, 1 cốc sữa tươi.

Bữa trưa: 1 bát canh đu đủ xanh hầm chân giò

Bữa tối: � quả đu đủ xanh tráng miệng.

Chú ý: Nếu bạn mắc các bệnh về dạ dày thì thay bằng đu đủ chín.

3. Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cân hiệu quả. Nhờ đó, ăn bơ có tác dụng giúp kích thích tăng mô mỡ ở ngực, kích thích sản sinh hormone estrogen hiệu quả. Ngoài ra, trong bơ còn chứa một lượng vitamin E dồi dào giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực. Bạn có thể xay bơ thành sinh tố để uống hoặc xay cùng với hạt óc chó, hạnh nhân.

4. Chân giò heo

Chân giò hầm cháo, hạt sen, đậu xanh,… vừa bồi bổ sức khỏe, vừa hỗ trợ tăng size ngực ở phụ nữ rất tốt. Chân giò chứa đầy đủ hàm lượng chất béo, chất đạm, vitamin giúp bạn phát triển bộ ngực như ý muốn.

5. Bột đậu

Bột đậu là một thực phẩm bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình để tăng kích cỡ vòng 1. Bạn có thể uống nước bột đậu hoặc chế biến thành các món ăn để thay đổi thường xuyên giúp cải thiện kích thước vòng 1.

6. Nho chín

Nho chứa hàm lượng vitamin có tác dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa ngực chảy xệ, nhão theo thời gian. Nhờ đó, ăn nho có thể giúp bạn cải thiện nội tiết tố, giúp cải thiện nội tiết tế, kích thích nở ngực hiệu quả.