ảnh minh họa

1. Các loại trái cây

Bên cạnh tác dụng làm đẹp da, các loại trái cây cũng có thể giúp tóc mọc dài nhanh hơn với khả năng kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu. Bổ sung những dưỡng chất có trong các loại trái cây như kiwi, xoài, đu đủ, chuối… sẽ giúp cải thiện tình trạng “lưa thưa”. Bên cạnh đó, sử dụng tinh dầu dưỡng tóc chiết xuất từ trái cây để ủ tóc hằng ngày cũng là một phương pháp hiệu quả để kích thích sự phát triển của các nang tóc.

2. Trứng gà

Trứng là thực phẩm cung cấp protein tuyệt vời và thường được sử dụng như một loại mặt nạ ủ tóc. Thêm trứng vào khẩu phần ăn vừa giúp tóc nhanh dài lại còn giúp mỡ đùi được triệt tiêu nhiều hơn. Ngoài protein thì trứng gà cũng chứa nhiều dưỡng chất khác nữa như lưu huỳnh, sắt, kẽm… với tác dụng kích thích sự sinh trưởng của tóc. Bạn có thể dùng trứng kèm với bánh mì mỗi sáng nhưng lưu ý chỉ nên ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần thôi nhé!

3. Các loại mầm, giá đỗ

Các loại mầm là một thực phẩm tuyệt vời để chấm dứt hoàn toàn việc gãy, rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Thường xuyên bổ sung các loại giá đỗ cung sẽ giúp mái tóc của bạn thêm phần bóng mượt và suôn mềm bởi chúng rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Tốt nhất, bạn nên thêm thứ "thần dược" này vào thực đơn buổi sáng của mình để sớm có được "suối tóc" như ý.

4. Sữa

Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự "tăng trưởng" của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh.

5. Khoai lang

Khoai ngày nay là món ăn ngon, không chỉ rất tốt cho tiêu hóa lại còn có tác dụng rất hiệu quả dưỡng cho mái tóc của bạn.

Trong khoai lang có chứa thành phần rất tốt cho mái tóc bạn là thành phần beta-carotene. Như vậy, nếu bạn muốn cung cấp dưỡng chất cho tóc, dưỡng cho mái tóc bạn khỏe và nhanh phát triển, tốc độ mọc tóc nhanh hơn thì bạn nên ăn khoai lang.

Ăn khoai lang cũng đồng nghĩa với việc bạn cung cấp vào cơ thể một lượng vitamin A, và vitamin A này rất hữu ích trong việc làm giảm thiểu sự rụng tóc, tránh tóc bị ngứa.