Loại trái cây giúp giải khát, chứa lượng calo rất thấp: Ảnh: Foodnetwork.

• Dưa hấu

• Vải

• Mít

Theo India Times, dưa hấu là một trong những loại trái cây mùa hè chứa rất nhiều nước. Nó giúp bổ sung chất lỏng, ngăn ngừa mất nước khi thời tiết nóng bức. Dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C, A và B. Lượng kali và magiê cao trong dưa hấu bổ sung đầy đủ cho cơ thể trong khi đổ mồ hôi và hoạt động thể chất. Hàm lượng calo trong 100 g dưa hấu là 30.

Loại quả nào giúp giữ nước, ngăn ngừa quá trình lão hóa?  Ảnh: Usda.

• Măng cụt

• Dưa chuột

• Xoài

Chứa 95% nước, dưa chuột giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu các hợp chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và giảm kích ứng da. Nghiên cứu cũng cho thấy dưa chuột thúc đẩy quá trình ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Bạn có thể cho vài lát dưa chuột vào cốc nước lọc để uống khi khát. Tổng lượng calo trong 100 g dưa chuột chỉ là 16.

Không chỉ tốt cho sinh lý nam, loại quả này còn giúp bạn giảm cân: Ảnh: Healthline.

• Táo

• Lê

• Mận

Theo Boldsky, một quả táo chứa khoảng 50 calo và không có chất béo hoặc natri rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ăn táo còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam do có chứa axit ursolic. Trong các nghiên cứu về tế bào, hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn dâu tây giúp ngừa ung thư, kiểm soát cân nặng? Ảnh: Foodfacts.

• Đúng

• Sai

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa 51,5 mg vitamin C, khoảng 1/2 nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, ăn loại quả này thường xuyên còn giúp bảo vệ mắt, phòng chống ung thư, ngăn ngừa nếp nhăn, đánh bại cholesterol có hại, hạn chế viêm nhiễm, điều chỉnh huyết áp, tăng cường chất xơ, kiểm soát cân nặng...

Chất flavanoid giúp giảm nguy cơ đột quỵ có trong...? Ảnh: Hygienicnasta.

• Đào

• Cà chua

• Bưởi

Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết bưởi chứa hơn 91% nước giúp giải nhiệt, giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, flavanoid trong bưởi có khả năng làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ, giảm viêm. Ăn bưởi tốt cho não bộ, tim mạch và tăng cường thể chất. Bưởi cũng chứa nhiều vitamin B11 (axit folic) rất tốt cho phụ nữ mang thai.

 Các chất dinh dưỡng trong quả đu đủ có tác dụng...? Ảnh: Timesofindia.

• Giảm khô da, mất nước, thanh nhiệt

• Giảm huyết áp, chống đột quỵ

• Tăng huyết áp, tốt cho tim mạch

Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh cho hay đu đủ nhiều vitamin A, canxi, sắt, vitamin B và vitamin B12 cải thiện tình trạng da khô và mất nước. Đặc biệt, đu đủ có khoảng hơn 90% là nước giúp thanh nhiệt, mát gan và giải độc cơ thể. Đây là loại trái cây chứa nhiều enzym tiêu hóa tự nhiên, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi thường xuyên ăn quả này: Ảnh: Healthline.

• Chanh

• Thanh long

• Hồng xiêm

Thanh long chứa 87,6% thành phần là nước, giàu chất xơ, lượng đường thấp giảm nguy cơ béo phì hay bệnh tiểu đường. Hạt thanh long mang lại giá trị dinh dưỡng đáng kể nhờ chứa nhiều axit béo như các loại dầu tự nhiên, bao gồm omega-3 và omega-9.

Ăn măng cụt có tác dụng điều hòa kinh nguyệt? Ảnh: Organicfruits.

• Đúng

• Sai

Đây là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến của mùa hè. Loại quả này có ruột nhiều múi trắng, vị ngọt, chua dịu và thơm ngon. Nó cũng có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn, hữu ích trong việc giảm cân và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.