Hãy lên lịch ăn kiêng với một số loại rau xanh để giảm cân nhanh bạn nhé.
7 ngày ăn kiêng cùng cà rốt
Cà rốt giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giảm cảm giác thèm ngọt và tạo cảm giác no lâu. Muốn giảm cân hiệu quả với cà rốt, bạn hãy dùng cà rốt liên tục 7 ngày trong 1 tháng.
Trong khoảng thời gian ăn kiêng với cà rốt, bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói. Nên chuẩn bị một số món salad hấp dẫn và nước lọc để làm phong phú thêm thực đơn ăn kiêng và đạt hiệu quả giảm cân cao hơn. Với thực đơn ăn kiêng này, chắc chắn bạn sẽ tiêu hao được một lượng calo đáng kể.
7 ngày ăn kiêng với bông cải xanh
Bông cải xanh hay súp lơ rất tốt cho việc giảm cân của bạn vì nó có khả băng kiềm chế cơn đói, bổ sung chất xơ và không gây béo. Lên kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày với bông cải xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món từ bông cải xanh: luộc, xào, hấp, nấu canh… nên không sợ bị ngán.
7 ngày ăn kiêng với cần tây
Cần tây cũng là loại rau giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. Nếu bạn muốn có một thực đơn ăn kiêng lý tưởng với cần tây thì nên kết hợp với xà lách, súp, nước trái cây. Cần tây còn có tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Ăn cần tây cùng với món súp yêu thích trong vòng 3-4 ngày chắc chắn cơ thể bạn đã được thanh lọc và làm sạch.
Ngoài món súp bạn cũng có thể kết hợp cần tây với các loại rau xanh và trái cây khác để làm phong phú thêm thực đơn. Nước ép cần tây cũng là một gợi ý cho bạn. Một vóc dáng hoàn hảo sẽ không còn là điều mơ ước khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng trong 7 ngày với cần tây.
Cà chua thường được sử dụng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân hằng ngày
3 ngày ăn kiêng với cà chua
Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo nhất để giảm cân. Với cà chua, bạn có thể chế biến được rất nhiều món để thưởng thức cho chế độ ăn kiêng trong 3 ngày.
Mỗi ngày bạn nên lên món cho từng bữa. Bữa sáng thưởng thức 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng. Bữa trưa thay đổi với món salad kiểu mỹ: cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu. Bữa tối vẫn là món salad nhưng kết hợp cà chua với chanh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xen kẽ một ly sinh tố nước ép cà chua vào giữa các bữa ăn nhẹ.
