Trên quan điểm của các nhà dinh dưỡng học, thực tế, nam giới và nữ giới trong cuộc sống ngày nay đều phải chịu áp lực rất lớn, nhiều lúc cơ thể bắt đầu suy sụp từ từ. Việc quan hệ đúng mực có thể nhanh chóng làm nóng mối quan hệ giữa hai người và giữ cho tình yêu luôn nồng ấm, tươi mới.

Tuy nhiên, điều này chỉ đạt được hiệu quả nếu bạn làm đúng cách, đặc biệt là thời điểm sua khi quan hệ. Dưới đây là 3 việc các cặp đôi nên làm trong lúc này để vừa giữ được sức khỏe vừa duy trì được cảm xúc tích cực sau cuộc yêu.

1. Vệ sinh cá nhân, tắm rửa sạch sẽ

Nói chung, cơ thể sẽ cảm thấy nhớp dính sau khi 2 người quan hệ thân mật, đó là do cơ thể ra mồ hôi do vận động mạnh, cơ quan sinh dục của cả 2 cũng tiết ra nhiều chất để thúc đẩy cảm giác khi quan hệ.

Do đó, cách tốt nhất để vệ sinh sau khi quan hệ là tắm, việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và cặn bẩn bám trên cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, nên nhớ rằng bạn cần nằm nghỉ một chút trước khi đi tắm để nhiệt độ cơ thể trở lại trạng thái bình thường, tránh nguy cơ gây co thắt các mao mạch, có hại cho sức khỏe.

2. Phát triển thói quen nghỉ ngơi

Thực tế, đa phần các cặp đôi thường chọn quan hệ vào ban đêm, một số ít người cũng thu xếp để làm chuyện đó vào buổi trưa. Dù là buổi tối hay buổi trưa thì sau khi quan hệ, cơ thể đều cần thời điểm nghỉ ngơi.

3. Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể kịp thời

Năng lượng và chất dinh dưỡng tiêu hao trong cuộc yêu phải được bổ sung kịp thời. Các nghiên cứu cho thấy mỗi cặp đôi đều tiêu thụ rất nhiều calo trong khi quan hệ tình dục, lượng tiêu thụ của phụ nữ là khoảng 69kcal và nam giới là 140kcal, tương đương với việc bạn đã chạy liên tục trong 10-30 phút.

Do đó, nhiều chất dinh dưỡng cần phải được bổ sung kịp thời sau thời điểm này. Nếu là nam thì bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đạm, còn nữ thì cần bổ sung nhiều vitamin để cơ thể khỏe mạnh hơn.