Những mẹo sau đây tuy rất đơn giản nhưng sẽ là những tuyệt chiêu giữ dáng chuẩn để bạn có một cái Tết ấm áp và vui vẻ.

Ngày Tết, nếu bạn chỉ ngồi trước tivi với hộp bánh ngọt, chắc chắn bạn không thể giảm cân. Nếu bạn thực sự muốn bớt đi chút ít cân nặng, hãy tham khảo một số nguyên tắc sau đây từ chuyên gia tư vấn để có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.

Giảm cân trước Tết

Khi đi sắm Tết, bạn không nên để bụng đói, vì khi đó bạn sẽ nhét cả nửa quầy bánh kẹo vào xe đẩy của mình.

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng để việc đó sang ngày mai mà hãy bắt đầu ăn uống lành mạnh và tập thể thao ngay hôm nay.

Hãy chọn một bức ảnh của người mẫu mà bạn thần tượng nhất dán trước cửa tủ lạnh. Điều này nhắc nhở bạn hạn chế ăn khuya và có động lực giảm cân hiệu quả hơn.

Hãy tự nhắc mình bạn sẽ không bao giờ phải hối tiếc nếu không ăn chiếc bánh chocolate trước mặt, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tiếc vì đã lỡ ăn chiếc bánh đó. Cái nào tốt hơn? Vóc dáng của bạn như thế nào phụ thuộc vào sự thông minh lựa chọn chiến lược giảm cân của bạn.

Giảm cân ngày Tết

Hãy thêm các thức uống từ trái cây vào thực đơn ngày Tết và lượng nước tối thiểu 1,5 lít cần uống mỗi ngày để giảm tích trữ mỡ và tránh tăng cân.

Hãy chuẩn bị sẵn các thức ăn vặt tốt cho sức khỏe phòng khi bạn thèm ăn như cà rốt, cần tây, dưa chuột, nấm thái lát, sữa chua, các loại hạt…

Ăn một chén súp hỗn hợp như món khai vị để bạn có cảm giác no, hoặc bạn có thể uống một ly nước ấm trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Nếu bạn không cưỡng lại được ham muốn và lỡ ăn một bữa ăn đầy chất béo ngập trong nước sốt, cũng đừng thất vọng và tự dằn vặt. Điều đó xảy ra với mọi người. Nhưng hãy chấn chỉnh ngay lập tức vào ngay hôm sau và bù lại cho lỗi lầm của bạn.

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất và bạn có thể tập bất cứ lúc nào và ở đâu. Hãy mang theo máy nghe nhạc. Mỗi ngày, bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút.