1. Hãy ăn cam hàng ngày
Các chuyên gia cho biết, cơ thể chúng ta cần có 75mg vitamin C/ngày, tương ứng với 1 trái cam lớn. Bạn cũng có thể thay cam bằng bưởi hoặc 1 trái kiwi hoặc ½ chén dâu tây.
2. Hãy quên bánh mỳ trắng
Đừng đưa bánh mỳ trắng vào thực đơn hàng ngày của bạn đặc biệt nếu bạn thuộc vào nhóm những phụ nữ thường xuyên có mụn từ thời niên thiếu. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bánh mì trắng và các loại bột thúc đẩy sự sản sinh ra các hoocmon có chức năng tạo ra bã nhờn.
3. Đừng ăn đường
Không chỉ có những người bị bệnh tiểu đường mới phàn nàn rằng da của họ nhanh chóng bị lão hoá. Bất cứ ai trong chúng ta đều có thể bị hiện tượng này nếu ăn nhiều đường.
Đường là nguyên nhân gây ra hiện tượng glycation - một trong những cơ chế gây ra sự lão hoá mà ít người biết đến. Glycation làm sản sinh các protein. Các protein này tích tụ lại trong tế bào gây trở ngại cho hoạt động của các tế bào.
4. Uống nhiều nước
Mỗi chúng ta cần uống từ 6 - 8 ly nước để duy trì độ đàn hồi của làn da. Một làn da được cung cấp đủ nước từ bên trong sẽ luôn giữ được vẻ tươi trẻ. Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong phòng điều hoà, hãy cố gắng uống gấp đôi lượng nước nói trên.
5. Sử dụng nhiều dầu thực vật trong chế biến món ăn
Bạn có thường xuyên ăn các món sa lát? Hãy nhớ chuẩn bị các món ăn này với dầu ô-liu hoặc dầu cây cải dầu, chúng rất dầu chất omega-3. Các chất này cho phép chúng ta cải thiện thành phần lipit trong cơ thể và chống khô da từ bên trong. Ngoài ra, dầu vừng cũng rất tốt, nó chứa chất sesaminol - một chất chống oxi hoá có khả năng làm trung hoà các gốc tự do, nguyên nhân gây ra sự lão hoá.
6. Dưỡng ẩm cho khuôn mặt
Buổi sáng, trước khi trang điểm bạn hãy xoa lên khuôn mặt mình một lớp kem dưỡng ẩm, nó sẽ giúp da bạn mềm mại. Các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng làm chậm quá trình xuất hiện những nếp nhăn (các nếp nhăn thường xuất hiện ở trán, mũi, giữa lông mày…).
7. Sử dụng kem có chứa vitamin A cho da
Đối với loại kem hàng ngày, bạn nên chọn kem có thành phần vitamin A. Chất này giúp cải thiện colagen, có nghĩa là giúp các tế bào da nhanh chóng được tái tạo.
8. Đừng quên tẩy trang
Nếu bạn dùng mỹ phẩm, hãy nhớ tẩy trang mỗi tối. Tẩy trang sẽ giúp cho da mặt bạn được “thở” hoàn toàn. Tẩy trang không chỉ giúp loại bỏ những bã nhờn, vi khuẩn… bám trên da mặt bạn mà còn giúp lưu thông mạch máu.
9. Có thể dùng nhiều sản phẩm dưỡng da cùng một lúc
Để tăng cường độ ẩm cho da bạn đừng ngại ngần sử dụng nhiều loại sản phẩm dưỡng da từ mức độ dưỡng vừa phải đến mức độ cao cho 1 lần. Nguyên tắc sử dụng: nước hoa hồng làm săn chắc da, kem dưỡng hàng ngày …. và cuối cùng là kem chống nắng.
10. Tập Yoga
Tập Yoga thường xuyên giúp bạn giải toả căng thẳng, thư giãn cơ bắp và làm chậm quá trình xuất hiện các vết chân chim, các vết nhăn trên khuôn mặt.
