Say rượu bia, người uống có dấu hiệu: Ảnh: Real Simple.

• Đau bụng

• Ho khan

• Tim đập nhanh

• Vệ sinh không tự chủ

Lương y Vũ Quốc Trung cho biết khi vượt hàm lượng rượu cho phép, người uống sẽ có dấu hiệu say như mặt đỏ, tim đập nhanh, nhức đầu, nôn,...

Trước khi uống rượu, bạn nên ăn gì? Ảnh: Stern.

• Thịt bò

• Thịt gà

• Bơ, phô mai

• Chanh, quất

Theo Real Simple, các thực phẩm giàu chất béo như phô mai, bơ có tác dụng làm chậm sự hấp thụ rượu của cơ thể. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao xung quanh thành bao tử, khiến rượu không ngấm vào dạ dày.

Nếu có lịch tiệc tùng, bạn nên: Ảnh: Real Simple.

• Ngủ ít

• Ngủ đủ giấc

• Đi bơi

• Chạy bộ

Khi bị mất ngủ, rượu sẽ ảnh hưởng mạnh hơn đến cơ thể, làm trầm trọng các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi và không kiểm soát được tâm trí. Nếu bạn có lịch tiệc tùng, cần ngủ càng nhiều càng tốt vào đêm hôm trước.

Trong khi uống, bạn nên sử dụng bao nhiêu loại rượu cùng lúc? Ảnh: Cosmopolitan.

• 1

• 2

• 3

• 4

Theo Cosmopolitan, mỗi loại rượu đều chứa các chất phụ gia, hương liệu khác nhau. Nếu bạn kết hợp có thể gây áp lực cho dạ dày, phải xử lý tất cả cùng một lúc. Điều đó sẽ làm bạn dễ say nhanh hơn.

Làm việc này khi uống rượu sẽ khiến bạn say nhanh hơn: Ảnh: Theworldnews.

• Uống nước lọc

• Uống nước chanh

• Hút thuốc

• Ngửi mùi hương của hoa

Nhiều nghiên cứu chứng minh vừa hút thuốc vừa uống rượu sẽ gây hại cho cơ thể gấp nhiều lần. Điều này do cồn làm cho mạch máu giãn nở, đẩy nhanh tuần hoàn máu trong cơ thể và tốc độ hấp thụ chất nicotin trong thuốc lá vào cơ thể.

Tuyệt đối không uống rượu khi: Ảnh: Fakt.

• Quá đói

• Quá no

• Buồn ngủ

• Viêm họng

Thạc sĩ Vũ Quốc Trung, lương y đa khoa (Hội Đông y Hà Nội), cho biết bạn tuyệt đối không uống lúc quá đói, khiến men trong rượu ngấm vào thành dạ dày và thành ruột nhanh hơn, dễ gây viêm loét, viêm ruột…

Để giảm thiểu nguy cơ say rượu, không nên uống quá: Ảnh: Cosmopolitan.

• 2 đơn vị cồn/ngày với nam, 1 đơn vị cồn/ngày với nữ

• 3 đơn vị cồn/ngày với nam, 2 đơn vị cồn/ngày với nữ

• 4 đơn vị cồn/ngày với nam, 3 đơn vị cồn/ngày với nữ

• 5 đơn vị cồn/ngày với nam, 4 đơn vị cồn/ngày với nữ

Bác sĩ Trần Quốc Bảo, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, cho biết để giảm thiểu nguy cơ say rượu, không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày với nam, 1 đơn vị cồn/ngày với nữ. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống quá 5 ngày/tuần.

Mẹo uống rượu giúp bạn lâu say: Ảnh: Dailymail.

• Uống chậm

• Uống nhanh

• Uống rượu cùng bia

Bác sĩ Trần Quốc Bảo cho hay uống chậm là bí quyết để giúp bạn lâu say hơn. Uống nhanh gây tác động mạnh tới não bộ, khiến bạn no bụng, khó chịu, buồn nôn... Do vậy, bạn nên uống rượu từ từ để hạn chế cơn say hiệu quả.