Trứng nhỏ, trứng lép là một trong những nguyên nhân nguyên trọng gây vô sinh, hiếm muộn

Trứng nhỏ, trứng lép là gì? Vì sao trứng nhỏ, lép?

Để thụ thai, trứng đóng góp 50% thành phần. Chất lượng trứng có vai trò quyết định có hay không quá trình thụ tinh và mang thai thành công. Mỗi quả trứng sẽ mang các nhiễm sắc thể và kết hợp các nhiễm sắc thể với tinh trùng để tạo nên hợp tử - hình thành thai nhi.

Với một số chị em có trứng kém chất lượng thì sẽ không có đúng các nhiễm sắc thể cần thiết nên không thể thụ tinh và phát triển hợp tử được.

Trứng nhỏ, trứng lép là cách nói dùng để chỉ tình trạng trứng kém chất lượng, trứng không trưởng thành, dẫn đến việc không thể phóng noãn và thụ thai. Đây là một trong những nguyên nhân nguyên trọng gây vô sinh, hiếm muộn.

Trứng kém chất lượng làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn. Việc phát triển của thai kỳ và giữ được em bé cũng vô cùng vất vả, dễ bị sẩy thai trong những tuần đầu tiên.

Trứng nhỏ, trứng lép thường gặp ở những phụ nữ từ 30-40 tuổi. Những người phải xạ trị, hóa trị liệu, bị lạc nội mạc tử cung hoặc hút thuốc có tỷ lệ bị trứng nhỏ, trứng lép nhiều nhất. Trứng lép, trứng nhỏ cũng có thể do di truyền.

Ăn gì để cải thiện chất lượng trứng?

Để cải thiện tình trạng trứng lép, trứng nhỏ, chị em cần có một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đầy đủ, không căng thẳng, cân bằng hormone trong cơ thể là một trong những yếu tố tăng cường sức khỏe, tăng cường tích trữ dinh dưỡng và protein trong trứng làm tăng kích thước trứng.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp chị em bình ổn lượng hormone trong cơ thể, tăng cường tích trữ dinh dưỡng và protein trong trứng làm tăng kích thước trứng

Các loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng giúp cải thiện trứng nhỏ:

Các loại hạt: mắc – ca, hạt bí, hạt mè, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt sen… là những thực phẩm giàu calo, omega 3, phốt pho, folate, vitamin, chất xơ… thúc đẩy quá trình tạo máu giúp nuôi dưỡng trứng phát triển. Ngoài ra, các loại hạt này còn giúp thai nhi phát triển hệ thống thần kinh, tăng cường nhận thức và trí nhớ.

Rau xanh - các loại rau có lá màu xanh đậm có tác dụng rất tốt đến sức khỏe sinh sản. Đặc biệt, súp lơ xanh là loại rau có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, folat và canxi – là những chất quan trọng cho sự phát triển của trứng và thai nhi.

Quả: Các loại quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp kích thích sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể, góp phần các gốc tự do có hại cho hoạt động của buồng trứng. Đối với các chị em trứng nhỏ, cần bổ sung thật nhiều các loại quả mọng trong chế độ ăn của mình. Đơn cử cho nhóm thực phẩm này: quả dâu tây, mâm xôi, việt quất, kiwi…

Các thực phẩm giàu omega 3: Cá hồi, cá ngừ, cá thu… là các loại thực phẩm giàu omega 3 - dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản sinh hooc môn sinh dục, duy trì sự ổn định hoạt động của buồng trứng, làm cải thiện tình trạng trứng nhỏ.

Thực phẩm giàu protein như trứng, cá: Thành phần protein, vitamin D tự nhiên trong trứng, cá vô cùng lớn. Dưỡng chất này giúp cho các hoạt động của buồng trứng trở nên hoàn thiện hơn. Protein trong cá rất cần thiết cho sự trưởng thành của trứng. Và, B12 trong trứng còn có tác dụng giống như axit folic - giúp thai nhi tránh được những dị tật trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Ngoài ra, chị em cần bổ sung thêm các viên uống giúp tăng cường lượng vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sản sinh ra buồng trứng chất lượng, nâng cao khả năng thụ thai cho chị em.