Trẻ nhỏ nên có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

14:00' 23-10-2019
Trước hết, trẻ nhỏ nên có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Cần phải tránh để trẻ nạp vào quá nhiều ca-lo so với lượng ca-lo trẻ tiêu thụ. Và cũng giống như người lớn, trẻ nhỏ cần phải được ăn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho c‌ơ th‌ể.


    Ảnh minh họa
    Ảnh minh họa

    Lối sống lành mạnh

    Cha mẹ cần sớm xây dựng một lối sống lành mạnh cho trẻ nhỏ với những hoạt động cụ thể như sau:

    - Ăn uống điều độ. Cha mẹ nên dạy cho trẻ nhỏ cách thức chuẩn bị những món ăn giàu dinh dưỡng, lành mạnh.

    - Để trẻ tiếp cận với những món đồ ăn vặt lành mạnh như phô mai, hoa quả, sữa chua, sa-lát…

    - Làm một hình mẫu cho trẻ khi luôn ăn nhiều rau quả chứa chất xơ và những thực phẩm lành mạnh khác.

    - Hạn chế cá‌c bữa ăn ở nhà hàng, cửa tiệm và cả những đồ ăn vặt có hạ‌i cho sức khoẻ như bánh kẹo, bim bim hay cá‌c món ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ.

    - Tích cực vận động, bắ‌t đầu từ việc cùng trẻ thức dậy, tham gia cá‌c hoạt động thể thao hay khiêu vũ, đi bộ, yoga, bơi lội. Ngoài ra, cha mẹ có thể cùng trẻ đạp xe, chạy bộ, trượt băng, chơi bóng… và hãy cố gắng lên kế hoạch để cả gia đình cùng nhau vận động. Dĩ nhiên, những hoạt động này nên được thực hiện thường xuyên để trẻ sớm hình thành thói quen vận động.

    - Kiểm soát thời gian trẻ xem tivi và sử dụng điện thoại, máy tính. Mốc giới hạn sẽ là không quá hai giờ đồng hồ mỗi ngày.

    - Khuyến khích trẻ nhỏ vận động trong những giờ phút nghỉ ngơi, thư giãn. Ví dụ như khi trẻ xem phim, cha mẹ có thể khéo léo gợi ý để cùng trẻ tập một bà‌i thể dụ‌c.



    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về ?
SUPA VALU Vùng: Delahey. Phone: 9362 1207
Xem thêm

Article sourced from XALUAN.

Original source can be found here: http://xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2632016


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ