Tin Úc: Mức độ hài lòng về giấc ngủ thấp là dấu hiệu thể hiện tình trạng sức khỏe kém
20:00' 04-08-2023
Cuộc điều tra toàn diện đầu tiên về thói quen ngủ của thanh niên ở Úc cho thấy, mức độ hài lòng về giấc ngủ thấp có thể là một dấu hiệu rõ ràng thể hiện tình trạng sức khỏe kém về thể chất và tinh thần.
Source: Getty, iStockphoto / Kiwis
Hãng tin SBS News cho hay, 60% trong số hơn 1,200 thanh niên được khảo sát ở Úc cho biết họ có giấc ngủ không đều đặn, và 1/3 thanh niên ngủ ít hơn mức khuyến nghị từ bảy đến chín tiếng một đêm.
Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng của Úc và New Zealand vào ngày 19 tháng Bảy, cho thấy cứ bốn thanh niên ở Úc thì có một người không hài lòng với giấc ngủ của mình.
Hơn 1,200 thanh niên 22 tuổi đã tham gia vào nghiên cứu, xem xét chất lượng giấc ngủ dựa trên các yếu tố bao gồm thời lượng giấc ngủ, tốc độ họ chìm vào giấc ngủ, sự hài lòng và sự đều đặn. 30% những người được hỏi cho biết, họ ngủ ít hơn bảy đến chín tiếng mỗi đêm, và 18% người được hỏi nói rằng họ phải mất hơn 30 phút để chìm vào giấc ngủ.
Phân tích chỉ ra rằng, giấc ngủ kém có thể gây ra những tác động dây chuyền, chẳng hạn như giảm sự tỉnh táo vào ban ngày. Mức độ hài lòng về giấc ngủ thấp cũng là một chỉ số mạnh mẽ cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần thấp hơn.
Hong Dao - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)
Article sourced from sbs.
