Dữ liệu toàn quốc cho thấy gần một nửa người dân lo lắng về tài chính, hơn một phần ba người đi làm cảm thấy kiệt sức mỗi tuần. Các chuyên gia cảnh báo căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn hoạt động của tim, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đau tim và những biến cố tim đột ngột. Theo tổ chức từ thiện Heart Research Australia, nhiều người đã quen với trạng thái “lúc nào cũng căng thẳng”, trong khi cơ thể – đặc biệt là trái tim – cần được trở về trạng thái cân bằng sau mỗi đợt căng thẳng. Căng thẳng có thể gây hại cho tim theo hai cách: bộc phát đột ngột khi sốc hoặc tức giận, và âm ỉ lâu dài khi áp lực kéo dài không có thời gian hồi phục, dẫn đến huyết áp, cholesterol và đường huyết tăng theo thời gian.

Các chuyên gia thần kinh học cho biết khi căng thẳng không “tắt”, não bộ chuyển sang chế độ sinh tồn liên tục, khiến con người khó ngủ, dễ cáu gắt, giảm tập trung và ra quyết định kém. Nhận diện những dấu hiệu này là bước đầu để điều chỉnh lại. Tin tích cực là các hành động rất đơn giản hằng ngày có thể giúp giảm hormone căng thẳng là kết nối với bản thân (tập thở theo chánh niệm, viết nhật ký, tập yoga), hòa nhập với người khác (ôm, cười đùa, chia sẻ bữa ăn), và hòa mình với thiên nhiên (chỉ cần một giờ ngoài trời cũng giúp hạ cortisol và huyết áp).

Nhân dịp chiến dịch nâng cao nhận thức về sức khỏe tim mạch REDFEB, tổ chức Heart Research Australia kêu gọi người dân tham gia thử thách REDFEB Bingo miễn phí, xoay quanh việc nâng cao sức khỏe tim mạch: ăn uống lành mạnh, vận động, theo dõi chỉ số sức khỏe và nuôi dưỡng tinh thần. Mục tiêu là xây dựng những thói quen nhỏ nhưng vui vẻ, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng, nâng cao nhận thức và gây quỹ cho nghiên cứu tim mạch.