Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu lớn gần đây cho biết uống café hoàn toàn không phải là một thói quen có hại, mà ngược lại nó sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Trong một nghiên cứu được thực hiện trong suốt 14 năm trên hơn 400,000 người, kết quả cho thấy những người uống café sống lâu hơn những người không uống.

Đồng thời, kết quả nghiên cứu quan trọng này còn cho thấy lượng café bạn uống trong một ngày càng nhiều (trong một chừng mực nhất định), thì lợi ích cho tuổi thọ của bạn càng lớn. Những người tích cực tham gia các hoạt động thể chất cũng rất có lợi cho tuổi thọ, nhưng sẽ đặc biệt tốt hơn khi họ có uống café có chất caffeine.

Uống café còn giúp giảm cảm giác đau sau khi tập thể dục, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe. Nghiên cứu trên hiện vẫn chưa tìm ra được căn nguyên của kết quả này, tuy nhiên kết quả nghiên cứu cũng phù hợp với nhiều nghiên cứu lớn khác trong thời gian gần đây.