Doãn Hải My và Hồ Ngọc Hà đều là những chân dài đình đám của showbiz Việt, một người lọt Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2020, một người là nữ ca sĩ nổi danh từng làm người mẫu. Cả hai đều để lại được ấn tượng trong lòng người hâm mộ và luôn được công chúng quan tâm. Thậm chí, những người thân của hai mỹ nhân này cũng có sức hút không kém cạnh gì hai cô con gái chân dài. 

Bà Đoàn Mai - mẹ Doãn Hải My U50 vẫn có vóc dáng mảnh mai, nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung đứng cạnh con như hai chị em.

Bà Ngọc Hương - mẹ Hồ Ngọc Hà U70 có hình thể gọn gàng chẳng thua kém con gái.

Mẹ ruột của Doãn Hải My và mẹ ruột của Hồ Ngọc Hà đều được công chúng chú ý tới và dành nhiều lời khen ngợi về nhan sắc. Bà Đoàn Phương Mai (nickname Mai Đoàn) - mẹ của Hải My, đồng thời là mẹ vợ của cầu thủ Đoàn Văn Hậu là quý bà hot nhất trong dàn mẹ vợ của các cầu thủ nổi tiếng. Ở tuổi 47, người phụ nữ Hà Thành này vẫn có vóc dáng mảnh mai, đường nét tươi trẻ, không hề thua kém con gái xinh đẹp. Khán giả cho rằng sắc vóc của Doãn Hải My được như hiện tại là nhờ thừa hưởng gen từ mẹ. 

Với chiều cao, thân hình mảnh dẻ, mẹ Hải My chinh phục mọi kiểu trang phục. Bà thoải mái diện các kiểu quần shorts, váy ngắn khoe cặp chân dài nuột nà như thiếu nữ. 

Bà Đoàn Mai có body quyến rũ hết nấc, vóc dáng thanh mảnh và cao ráo.

Cặp chân dài thẳng và trắng mịn của người phụ nữ đã lên chức bà ngoại khiến nhiều người trầm trồ.

Nhờ có thân hình chuẩn đẹp nên bà có thể diện những trang phục mà hiếm người phụ nữ U50 nào dám diện như áo trễ vai, lệch vai, quần shorts.

Không kém cạnh bà Mai Đoàn, bà Ngọc Hương, mẹ ruột của Hồ Ngọc Hà cũng có vóc dáng gọn gàng và trẻ trung hơn tuổi. Bà Ngọc Hương đã 67 tuổi, tuy không có gương mặt trẻ như bà Mai Đoàn nhưng hình thể cũng không hề thua kém. Dù đã lên chức bà ngoại, bà Ngọc Hương vẫn tự tin diện trang phục váy vóc điệu đà nhờ thân hình thon gọn. 

Bà Ngọc Hương có thân hình gọn gàng, mảnh mai và khỏe khoắn không giống như một phụ nữ đã gần 70 tuổi.

Nhờ có thân hình mảnh dẻ nên bà cũng tự tin diện các kiểu váy dài bánh bèo chiết eo khoe ưu điểm vóc dáng.

Cả hai bà mẹ nổi tiếng này đều nhận được lời khen ngợi từ công chúng và tò mò về bí quyết giữ vóc dáng. Được biết, cả bà Mai Đoàn và Ngọc Hương đều yêu thích bộ môn yoga. Nhờ chăm chỉ tập yoga nhiều năm qua, cả hai người mẹ đều giữ được thân hình trẻ trung.

Bà Đoàn Hương từng chia sẻ: "Khi tôi bước sang tuổi 53, tôi thấy sức khỏe của mình xuống dốc và già đi nhanh lắm. Lúc đó, Hà đi tập yoga và dẫn tôi đi theo. Lúc đầu, tôi không nhận thức được rằng bộ môn này lại tuyệt vời đến thế.

Thời gian đầu, tôi tập buổi đi buổi không nhưng vẫn đi theo con gái. Sau nửa năm đến gần 1 năm, tôi cảm nhận cơ thể bắt đầu khác đi. Từ đó tôi mới chú tâm. Ngày nào tôi cũng dành thời gian khoảng 1 giờ đồng hồ để đi tập và tập rất chú ý chứ không lơ đãng như trước nữa. Tôi cố gắng nghe lời thầy giáo dạy và tập từ từ, nhích dần từng chút để phù hợp với cơ thể mình. Đến bây giờ, tôi hoàn toàn khác hẳn 10 năm trước".

Bà Đoàn Hương đã tập yoga được hơn 10 năm và có thể tập được rất nhiều tư thế khó.

Bà Đoàn Mai cũng đã duy trì thói quen tập yoga suốt nhiều năm. Nếu ai theo dõi sẽ dễ dàng nhận thấy mẹ vợ Đoàn Văn Hậu là người thích vận động và đặc biệt mê bộ môn yoga bay.

Bà Đoàn Mai say mê với môn yoga bay.

Tập yoga có thể chống lão hóa?

Nhiều người sẵn sàng bỏ ra cả trăm, cả tỷ đồng để theo đuổi việc chống lão hóa mà thường quên rằng sự trẻ trung thực sự nằm ở bên trong. Yoga, một phương pháp luyện tập có nguồn gốc từ 3500 năm trước, đã vượt qua thử thách của thời gian nhờ những lợi ích đáng kinh ngạc của nó đối với cơ thể và tâm trí ở mọi lứa tuổi và giai đoạn của cuộc sống.

Hầu hết mọi người đều coi yoga giống như bất kỳ hình thức thể dục hoặc bài tập nào khác nhưng thực tế nó không chỉ đơn giản là một bài tập – nó trao cho bạn một con đường để tìm thấy nguồn suối tuổi trẻ của riêng mình. Vậy yoga giúp con người trẻ lâu như thế nào?

Cải thiện tính linh hoạt

Khi chúng ta già đi, cơ bắp có xu hướng co lại. Nếu không có bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào, điều này tự nhiên sẽ dẫn đến giảm khả năng vận động và thậm chí có thể gây đau khớp. 

Nhiều tư thế yoga phổ biến kéo giãn và kéo dài cơ cũng như di chuyển các khớp theo nhiều hướng khác nhau nên giúp giảm độ cứng và tăng phạm vi chuyển động. Khi bạn cảm thấy khỏe mạnh trong cơ thể và có thể di chuyển dễ dàng qua các hoạt động khác nhau trong cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn nhiều tuổi so với tuổi thật của mình.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những thủ phạm chính đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trên thực tế, nghiên cứu y khoa ước tính rằng có tới 90% bệnh tật và ốm đau có liên quan đến căng thẳng.

Thông qua các kỹ thuật thở sâu, thiền và thư giãn được tích hợp trong nhiều tư thế, yoga giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể, giảm mức cortisol và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và thanh bình. 

Thường xuyên tập trung vào các kỹ thuật giảm căng thẳng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần mà còn làm chậm quá trình hao mòn thể chất cũng như giảm tình trạng viêm liên quan đến căng thẳng mãn tính. Điều này sẽ giúp bạn ít bị bệnh hơn, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác và giữ nguyên sức sống trẻ trung của bạn.

Tập yoga có tác động đến cả thể chất và tinh thần, giúp bạn khỏe và trẻ lâu. (Ảnh minh họa)

Cải thiện tư thế, sự cân bằng và sức mạnh của xương

Khi chúng ta già đi, việc duy trì tư thế tốt, khả năng cân bằng ngày càng quan trọng. Sau 50 tuổi, hầu hết mọi người bắt đầu mất nhiều mô xương hơn mức cơ thể sản xuất, làm tăng nguy cơ loãng xương, té ngã và gãy xương. Có nhiều tư thế yoga phù hợp với mọi lứa tuổi giúp duy trì tư thế tuyệt vời, tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. Tất cả những điều này dẫn đến cảm giác trẻ khỏe hơn và cũng giúp ngăn ngừa đau, chấn thương liên quan đến té ngã.

Thúc đẩy tái tạo tế bào

Việc tập yoga bao gồm nhiều tư thế và chuyển động khác nhau giúp kích thích lưu thông máu khắp cơ thể, tăng cường cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức sống tổng thể. Một cơ thể được nuôi dưỡng tốt sẽ được trang bị tốt hơn để tự phục hồi và duy trì, góp phần tạo ra các tế bào khỏe mạnh hơn và tuổi sinh học thấp hơn.

Ngủ ngon hơn

Các tư thế yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể giải phóng mọi căng thẳng hoặc stress. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn, cho phép cơ thể bạn thư giãn trước khi đi ngủ, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.

Vì vậy, hãy trải thảm tập yoga ra, hít thở thật sâu và tận hưởng tất cả những lợi ích của yoga có thể giúp bạn tiến tới một phiên bản trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.