Mỗi người đều phải đi vệ sinh, đó là một nhu cầu cần thiết trong cuộc sống. Có thể bạn thường làm điều đó ngay khi bạn thức dậy hoặc sau khi bạn uống cà phê khoảng 1 tiếng vào buổi sáng, cũng có thể bạn đi vệ sinh vào giữa trưa.

Bất kỳ thời điểm bạn “gửi tình yêu vào đất” là vào lúc nào thì đó cũng như một thói quen lặp lại. Bởi vậy, hoàn toàn dễ hiểu khi bạn có sự lo lắng khi bạn đột nhiên đi vệ sinh nhiều hơn so với bình thường.

“Một trong những điều phổ biến nhất là do bạn không hấp thụ được toàn bộ lượng chất dinh dưỡng đã tiêu thụ (hoặc bạn đã ăn những thứ không hợp với mình)”, bác sĩ Staller chia sẻ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn thay đổi thực đơn một vài ngày sau đó trở lại thực đơn cũ.

Dựa vào đó, có 9 lý do chính giải thích tại sao bạn đột nhiên “gửi tình yêu vào đất” nhiều hơn 2 lần 1 ngày.

1. Bạn bắt đầu ăn uống khỏe mạnh hơn

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến cho những cô gái trẻ bắt đầu “gửi tình yêu vào đất” nhiều hơn là bởi vì họ tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của mình, chuyên gia dinh dưỡng Rudy Bedford tại Trung tâm Sức khỏe Saint John tại Santa Monica, California chia sẻ. Bởi vậy, nếu bạn đột nhiên đi ngoài nhiều hơn khi bạn bắt đầu ăn nhiều rau quả hơn cũng là điều dễ hiểu.

2. Bạn đã bị nhiễm vi khuẩn

Vi khuẩn hoặc virus (có thể là tất cả mọi thứ từ cúm cho đến E. coli) đều có thể gây ra tình trạng đi ngoài nhiều lần hoặc tiêu chảy, bác sĩ Staller cho biết. Trong trường hợp bạn đi ngoài ra máu hoặc đi ngoài phân lỏng thì bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Bạn tập luyện nhiều hơn

Việc tăng cường thói quen tập luyện thể dục cũng có thể khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn, bác sĩ Bedford cho biết. Điều này là bởi vì tập luyện sẽ khiến đại tràng co thắt cơ bắp nhiều hơn, nhiều gấp đôi so với bình thường. Đó cũng là lý do các bác sĩ khuyến khích những người bị táo bón nên tập luyện nhiều hơn.

Hội chứng ruột kích thích rất phổ biến ở những cô gái trẻ. Triệu chứng đi kèm của IBS bao gồm đau dạ dày đột ngột, đầy hơi, bị chuột rút và đi ngoài nhiều lần. Nếu bạn cảm thấy bạn có những triệu chứng này với tần suất đi ngoài nhiều hơn bình thường xuất hiện thường xuyên thì hãy đến gặp bác sĩ.

5. Bạn bị căng thẳng

Đối với những người có vấn đề về dạ dày như IBS, căng thẳng (stress) cũng có thể khiến bạn đi ngoài nhiều hơn. “Nhiều người đi ngoài phân lỏng hơn khi họ bị căng thẳng”, bác sĩ Staller chia sẻ. Khi bạn bớt căng thẳng hơn, tần suất đi vệ sinh trong một ngày của bạn cũng sẽ giảm xuống.

6. Bạn đang trong kỳ kinh nguyệt

Nó có thể là do một sự thay đổi hormones trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn (đặc biệt là hormones progesterone), điều này rất bình thường, bác sĩ Staller cho biết. Nếu bạn chỉ đi vệ sinh nhiều lần trong một ngày hơn bình thường hoặc bị tiêu chảy vào ngày kinh nguyệt của tháng thì đừng lo lắng.

7. Bạn đang uống quá nhiều cà phê

Cà phê đóng vai trò như tác nhân kích thích bạn đi vệ sinh. Điều này là bởi caffeine kích thích sự co thắt cơ trong ruột khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn. Bạn càng uống nhiều cà phê, nó càng mang lại tác dụng nhuận tràng. Vì vậy, để khắc phục tình trạng “ôm nhà vệ sinh”, hãy điều chỉnh lượng cà phê mà bạn tiêu thụ.

8. Bạn bị bệnh viêm ruột (IBD)

Bệnh viêm ruột khác với hội chứng ruột kích thích, nó bao gồm bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Nếu bạn bị viêm ruột, nó có thể gây tổn thương ngày càng nặng đối với đường tiêu hóa, vậy nên bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Đi ngoài nhiều lần một ngày cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh viêm ruột. Các triệu chứng khác của viêm ruột bao gồm đi ngoài ra máu, mệt mỏi, đau bụng dữ dội và tiêu chảy kéo dài, thậm chí là giảm cân, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).

9. Bạn đang sử dụng thuốc

Một số loại thuốc như một loại kháng sinh nhất định có thể tác động đến những gì xảy ra bên trong đường tiêu hóa của bạn, bao gồm cả tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa, Y tế Harvard cho biết. Đổi lại, bạn sẽ dễ bị trào ruột hoạt tiêu chảy. Tình trạng này sẽ giảm dần và biến mất sau khi bạn thực hiện xong liệu trình điều trị với thuốc kháng sinh, bác sĩ kê đơn của bạn có thể biết điều này và sẽ nhắc bạn về nó như một tác dụng phụ.

Tuy nhiên, nếu bạn bị đau bụng hoặc thấy máu trong phân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng mà bạn đang gặp phải như nhiễm trùng hoặc IBD.

Làm sao để biết khi nào đi ngoài nhiều không phải là điều tồi tệ?

Bác sĩ Bedford cho rằng đau bụng, phân có máu và phân lỏng là dấu hiệu cho thấy vấn đề đối với sức khỏe, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Còn không, nếu đang trong quá trình thay đổi chế độ ăn, chế độ tập luyện hoặc vào giai đoạn kinh nguyệt thì bạn không nên quá lo lắng về việc bạn đi vệ sinh nhiều lần trong ngày.