02:54' 13-03-2026

Thận hoạt động liên tục 24/7, kể cả khi ngủ thận vẫn lọc máu, cân bằng điện giải và sản xuất nước tiểu. Ban đêm, đặc biệt từ 23h đến 3h sáng, thận tập trung phục hồi tế bào, cân bằng huyết áp và điều hòa hormone. Do vậy, giấc ngủ và sức khỏe của thận có quan hệ mật thiết với nhau. Vì thế, khi xuất hiện một trong số những dấu hiệu dưới đây, kể cả trong giấc ngủ hoặc vào ban đêm mọi người phải hết sức lưu ý, cần đi kiểm tra thận sớm vì có thể thận đang bị tổn thương.

02:44' 13-03-2026

Cơ bụng (cơ lõi) đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế, thăng bằng và ổn định cột sống. Ở người trên 60 tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến mất khối cơ theo tuổi (sarcopenia) và suy giảm sức mạnh cơ lõi, khiến các hoạt động thường ngày như đứng lên, đi bộ hay xoay người trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, việc tập luyện phù hợp không chỉ giúp duy trì sức mạnh mà còn góp phần kích thích tăng cơ bụng, cải thiện khả năng vận động và giảm nguy cơ té ngã ở người cao tuổi.

02:43' 13-03-2026

Nếu bạn sở hữu 5 đặc điểm dưới đây, xin chúc mừng, bạn đang nắm giữ chiếc chìa khóa vàng tuổi thọ, để tiến tới cột mốc 100 tuổi. Đặc biệt, đặc điểm thứ 4 thường bị rất nhiều người bỏ qua.

02:42' 13-03-2026

Trong những năm gần đây, tình trạng thừa cân và béo phì gia tăng rõ rệt trên toàn cầu.

03:21' 12-03-2026

Trong thực tế khám chữa bệnh, nhiều bác sĩ sản khoa cho biết họ thường gặp hai kiểu bệnh nhân hoàn toàn trái ngược: có người áp dụng đủ biện pháp tránh thai nhưng vẫn mang thai ngoài ý muốn, trong khi có những cặp vợ chồng tính toán thời điểm rụng trứng rất kỹ, thử que liên tục suốt nhiều năm nhưng vẫn chưa có tin vui.

03:20' 12-03-2026

Thai máy không chỉ là cách em bé “trò chuyện” với mẹ từ trong bụng mà còn là tín hiệu quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của thai nhi. Mới đây, một trường hợp xảy ra tại Trung Quốc đã khiến nhiều người chú ý khi thai phụ phát hiện con ít cử động hơn bình thường. Sau khi nhập viện kiểm tra, bác sĩ buộc phải mổ khẩn và phát hiện dây rốn của em bé bị xoắn tới 30 vòng, giống như bím tóc.

03:19' 12-03-2026

Trước khi em bé chào đời, thai phụ thường trải qua nhiều lần khám thai và các xét nghiệm sàng lọc để phát hiện dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, dù đã thực hiện đầy đủ các bước kiểm tra, những bất thường của thai nhi vẫn có thể không được phát hiện trước sinh.

03:39' 10-03-2026

Theo các chuyên gia, việc tập luyện thể dục, thể thao đều đặn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp lấy lại vóc dáng, giảm cân, tốt cho tim mạch, hệ miễn dịch… Tuy nhiên, với chị em phụ nữ thường xuyên gặp áp lực trong công việc, kinh tế, đời sống gia đình thì lựa chọn môn thể dục, thể thao nào để vừa khỏe về thể chất, tốt cho tinh thần là điều rất quan trọng.

03:38' 10-03-2026

Vì rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C, acid amin và protein nên chúng có thể giúp cơ thể sản sinh collagen.

03:38' 10-03-2026

Nước chiếm hơn 60% trọng lượng cơ thể và giữ vai trò trung tâm trong điều hòa thân nhiệt, vận chuyển dưỡng chất, bôi trơn khớp và duy trì thể tích tuần hoàn. Khi tập luyện, đặc biệt trong môi trường nóng ẩm, cơ thể mất nước qua mồ hôi và hô hấp. Nếu không uống nước đủ, hiệu suất vận động giảm rõ rệt, tim phải hoạt động nhiều hơn và nguy cơ rối loạn thân nhiệt tăng lên.

03:16' 10-03-2026

Dựa trên hàm lượng chất chống oxy hóa, phương thức chế biến và các thành phần bổ trợ, dưới đây là bảng xếp hạng 7 loại trà phổ biến từ tốt nhất đến kém tốt nhất cho sức khỏe:

03:15' 10-03-2026

Người ta vẫn thường nói: Càng về già, cuộc sống càng đơn giản sẽ càng thoải mái.

03:15' 10-03-2026

Táo chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại do ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, hút thuốc, nhiễm trùng và sử dụng năng lượng gây ra.

03:14' 10-03-2026

Các loại rau gia vị là thực phẩm thực vật nguyên chất, không qua chế biến, chứa rất ít calo nhưng lại giàu dưỡng chất thiết yếu. Thay vì sử dụng muối hay các chất phụ gia chứa nhiều natri gây áp lực lên huyết áp, việc bổ sung thảo mộc là một giải pháp lành mạnh để bảo vệ hệ tim mạch.

03:14' 10-03-2026

Trong nhiều gia đình, vỏ bưởi thường bị bỏ đi sau khi ăn phần múi. Tuy nhiên, theo kiến thức y khoa, phần vỏ này lại chứa nhiều tinh dầu và hợp chất có lợi cho sức khỏe.

02:47' 07-03-2026

Nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khẳng định: Lối sống đóng vai trò chủ đạo quyết định sức khỏe và tuổi thọ của con người, vượt xa cả yếu tố di truyền hay điều kiện y tế. Để sống vui, sống thọ, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên nằm lòng bộ quy tắc 3 không: Trước khi ngủ không làm 3 việc, sáng sớm tránh 3 điều và sau bữa ăn đừng vội vã 3 thứ.