Song Hye Kyo, sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ kim chi, Song Hye Kyo từng có thời điểm nặng đến 70 kg (cao 1,6 m).

Nhờ giảm cân và giữ gìn vóc dáng, Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của không ít khán giả Hàn Quốc lẫn các nước châu Á. Hậu ly hôn, vóc dáng của nữ diễn viên còn có phần thon gọn, gợi cảm hơn nữa. 

Ăn đậu hũ thay cơm

Các món ăn kèm chủ yếu là các loại rau củ thanh đạm, không ăn tinh bột và uống đồ chứa đường ngọt. Thay vì ăn no căng bụng, nữ diễn viên thường chỉ ăn no khoảng 8 phần. Cách này đã giúp Song Hye Kyo ép cân thành công và cải thiện tình trạng béo bụng dưới. Sau khi giảm cân thành công, thực đơn của Song Hye Kyo cũng đã nới lỏng hơn rất nhiều và ăn uống đủ dinh dưỡng trở lại.

Song Hye Kyo lên thời gian biểu cố định cho ba bữa trong ngày: bữa sáng lúc 8h, bữa trưa lúc 12h trưa và sau 18h cô không ăn thêm bất cứ món gì nhằm hạn chế tình trạng tích mỡ, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.

Tích cực đi bộ

Song Hye Kyo thường dành thời gian đi bộ hàng tuần, mỗi lần cô thường duy trì cự ly 3-5 km, trong khoảng 30 phút. Ngày đi làm, nữ diễn viên cố gắng đi bộ bất cứ khi nào có thể thay cho việc di chuyển bằng ôtô. Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể cháy 150-200 calo, cải thiện sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.

Tập thể dục nhịp điệu 15 phút mỗi ngày

Thói quen này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xả stress. Bên cạnh aerobic, Song Hye Kyo cũng là tín đồ của bộ môn yoga.

Hạn chế ăn vặt

Song Hye Kyo gần như không có thói quen ăn vặt suốt nhiều năm qua. Các món như khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt thường không xuất hiện trong nhà cô. Người đẹp thường trữ nhiều trái cây tươi, hoặc các món ăn nhẹ giàu chất xơ, ít calo để đáp ứng cơn thèm của bản thân.

Uống nước chanh

Ngoài việc uống nhiều nước trong ngày, Song Hye Kyo còn duy trì thói quen uống nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thải độc cho cơ thể.