Sinh tố dừa không chỉ giúp bà bầu thanh nhiệt, đẹp da mà còn cung cấp chất đường, natri, protein, Kali, chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C giúp điều hòa huyết áp, ổn định tim mạch và cải thiện đường ruột.

Nước dừa là rất tốt cho dinh dưỡng bà bầu. Thông thường các bà bầu chỉ hay uống nước dừa nhưng thực tế dừa có thể chế biến được thành nhiều món khác nữa.

Hôm nay chúng tôi xin hướng dẫn cách cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu từ sinh tố dừa được làm như sau:
 Nguyên liệu:
- Dừa tươi 1 quả
- Đường 1 thìa
- Sữa đặc 1 thìa

Dừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bà bầu

Cách làm:
- Dùng dao thật sắc cắt khoanh tròn trên đầu quả dừa, lấy hết nước dừa ra bát.
- Tiếp theo, hãy dùng thìa hoặc dao nạo lấy cái dừa. Nếu dừa tươi và non thì phần này rất dễ lấy. Sau đó, cho phần cái dừa, 1 ly nước dừa, đường và sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay khoảng 2 phút cho nhuyễn.
- Giờ chỉ cần rót sinh tố dừa ra ly là mẹ bầu có thể tha hồ thưởng thức rồi. Cách cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu từ sinh tố dừa cũng rất đơn giản phải không? Bằng cách này, bà bầu vừa có thể uống nước dừa và ăn luôn cả phần cái dừa cũng rất tốt.
Nếu bà bầu nào thích uống lạnh có thể cho thêm 2, 3 viên đá vào nhé!
Công dụng:
Nước dừa chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C.
Nước dừa còn giúp tăng tiết nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận, giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.
Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
Vì thế, dinh dưỡng cho bà bầu từ sinh tố dừa giúp duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Dừa là một trong những thứ trái cây hấp dẫn nhất trong mùa hè. Cái dừa trắng muốt, giòn, kết hợp với hương thơm của sữa tạo nên loại thức uống dinh dưỡng cho bà bầu từ sinh tố dừa vừa bổ dưỡng lại vừa lạ miệng.

Phong Lan - Source: Cam Nang Gia Dinh