Những thói quen ăn uống sai lầm hại cho sức khỏe trong những bữa tiệc

02:00' 23-01-2024

Khi ăn uống, nhiều người không quan tâm cách ăn có tốt cho sức khỏe hay không mà chỉ thèm muốn mùi vị, mải mê ăn theo sở thích nhất là trong những bữa tiệc chia tay năm cũ hay đón năm mới.

1. Ăn ba bữa quá no và quá nhiều thịt

Nhìn những món ăn ngon lành trên bàn, nhiều người không thể tránh khỏi cảm giác thèm ăn nhưng đừng ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ cao huyết áp, lượng đường trong máu cao mà còn kích thích tiết axit dạ dày và tăng gánh nặng cho dạ dày. Triệu chứng khó tiêu cũng có thể xảy ra, gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Hơn nữa, trong các bữa tiệc thường có rất nhiều các loại thịt, cá khác nhau giàu đạm, tiêu thụ nhiều sẽ dễ gây táo bón.

Những “quy tắc ngầm” trên bàn tiệc của giới thượng lưu: Phức tạp khó lường, đến việc dùng ly uống nước cũng cần có trật tự!

2. Ăn cá và hải sản khi bụng đói

Cá và hải sản rất giàu protein nhưng nếu ăn khi bụng đói, không những không bổ sung được nước cho cơ thể mà còn làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều hải sản, cá khi bụng đói sẽ làm tăng khả năng hấp thụ purine của cơ thể, có thể dẫn đến bệnh gút.

3. Uống trước rồi mới ăn

Trong bữa tiệc tất niên, một số người thường bắt đầu bằng việc uống rượu khi bụng đói và coi đó như một dấu hiệu của sự tôn trọng người khác. Uống rượu khi bụng đói không chỉ dễ say mà còn có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, hạ đường huyết. Nếu uống quá nhiều sẽ gây ra những tổn hại lớn cho sức khỏe. Uống rượu lâu ngày còn có thể dẫn đến các bệnh như viêm đa dây thần kinh, loét dạ dày, viêm dạ dày, viêm thực quản, xơ gan, liệt trung tâm hô hấp và có thể dẫn đến các bệnh khác.

Thực đơn tiệc nhẹ

4. Ăn trái cây sau bữa ăn no

Ăn trái cây vào cuối bữa là thói quen của rất nhiều người nhưng nếu bạn dùng nó sau một bữa ăn no nê sẽ khiến dinh dưỡng bị thừa quá mức. Hơn nữa, các axit hữu cơ trong trái cây sẽ kết hợp với khoáng chất trong các thực phẩm khác, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu của cơ thể.

Ngoài ra, việc ăn trái cây sau bữa ăn cũng rất có hại cho người có lượng đường trong máu cao. Tốt nhất nên chờ 30 phút sau ăn mới thưởng thức hoa quả.

5. Uống nhiều nước ngọt có ga

Đồ uống có ga có thêm đường và chất tạo màu, không những không có dinh dưỡng mà tiêu thụ nhiều còn tổn hại sức khỏe. Hơn nữa, lượng calo trong một lon nước ngọt có ga có thể bằng một bát cơm, nếu bạn uống nhiều hơn, lượng calo của bữa ăn này có thể đã vượt quá tiêu chuẩn.