Giảm cân đang là chủ đề nóng trong xã hội ngày nay, thậm chí bây giờ còn có rất nhiều cách giảm cân phù hợp cho từng nhóm người. Tuy nhiên, đây cũng là một quá trình cần dành thời gian chứ không phải chỉ một hai ngày là đạt được kết quả như ý.

Nhiều người vì muốn giảm cân cấp tốc nên vô tình gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, có 5 tác hại vô cùng nghiêm trọng khi giảm cân mà bạn cần biết để thay đổi suy nghĩ này ngay.

1. Khiến da lỏng lẻo

Trong quá trình giảm cân cấp tốc, chất béo và collagen trong cơ thể sẽ tiêu hao rất nhanh. Thậm chí, nó còn khiến làn da bị co rút lại và dẫn đến tình trạng chảy xệ da, mất độ đàn hồi của da. Chính điều này cũng là nguyên nhân khiến da hình thành nếp nhăn, thiếu sức sống và làm bạn nhanh già hơn so với tuổi thật của mình.

 

2. Dễ bị tích mỡ trong cơ thể

Có nhiều người khi giảm cân cấp tốc thường thấy cân nặng tụt xuống nhanh, nhưng chỉ sau một thời gian ngắn lại tăng cân trở lại. Cân nặng sau khi giảm thường sẽ tăng nhanh hơn và thậm chí đã tăng rồi thì lại khó giảm cân hơn trước. Nguyên nhân là do sau khi giảm cân cấp tốc, cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng làm việc của đường ruột, đồng thời làm quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên. Khi trở về chế độ ăn bình thường, tình trạng tích mỡ sẽ càng xuất hiện rõ rệt.

 

3. Khả năng miễn dịch suy yếu

Đối với những người giảm cân cấp tốc, do thường xuyên ăn những thực phẩm ít calo nên trong khẩu phần ăn hàng ngày, họ sẽ không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu cứ tiếp tục kéo dài như vậy thì chức năng miễn dịch trong cơ thể sẽ bị suy yếu, dễ khiến virus có cơ hội xâm nhập và làm xuất hiện các triệu chứng như cảm lạnh, đau lưng....

 

4. Gây chán ăn

Trong số các phương pháp giảm cân không tốt, ăn kiêng là một lựa chọn rất mù quáng. Việc ăn kiêng lâu dài, kén món này, chọn món kia có thể gây ra tâm lý chán ăn, không có hứng thú khi nhìn thấy đồ ăn. Tình trạng này khi tồn tại quá lâu có thể dẫn đến cảm giác chán nản, bỏ bữa trong thời gian dài.

 

5. Gây rối loạn chức năng

Các phương pháp giảm cân không lành mạnh sẽ gây ra những tổn thương nhất định đến chức năng làm việc của các cơ quan khác. Trong trường hợp nhịn đói lâu ngày, nó có thể gây rối loạn chức năng bình thường của gan, từ đó làm xuất hiện các triệu chứng viêm gan, khó tiêu hoặc các bệnh về đường tiêu hóa do rối loạn chức năng đường tiêu hóa Ngoài ra, quá trình giảm cân có thể gây tiêu hao canxi, từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương sớm.