Hà Anh Tuấn

Ít ai biết, để có vóc dáng cân đối như hiện tại, nam ca sĩ Hà Anh Tuấn từng trải qua giai đoạn giảm cân khốc liệt từ 110kg xuống còn 70kg chỉ trong 3 tháng ngắn ngủi. Người thân của nam ca sĩ cũng bị bất ngờ, không thể tin nổi vì màn "lột xác" này. Hà Anh Tuấn từng chia sẻ trong suốt 3 tháng giảm cân chỉ có một thực đơn duy nhất: Sáng 100g bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad.

"Không một chương trình truyền hình hay bài báo nào giáo dục về dinh dưỡng mà tôi bỏ sót. Gọi tôi là một cuốn từ điển sống về dinh dưỡng cũng phải thôi, vì tôi thuộc làu làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm", Hà Anh Tuấn từng chia sẻ. Ngoài chế độ ăn uống khắt khe, anh cũng áp dụng phương pháp tập luyện duy nhất là chạy bộ. Hiện tại, Hà Anh Tuấn đã sở hữu vẻ ngoài điển trai, lãng tử.

Mr. Siro

Năm 2020, Mr. Siro từng có chia sẻ dài để nói về chuyện cân nặng và tiết lộ bản thân đã giảm 30kg trong vòng 3 năm (từ năm 2017 - 2020). Khi nặng 83kg, nhạc sĩ gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ. Anh từng chia sẻ để giảm cân không hề đơn giản, cần một quá trình dài với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Nam nhạc sĩ từng chia sẻ về khoảng thời gian đạt cân nặng kỷ lục: "Siro năm 2017 có ánh nhìn dại, thần thái vô hồn mất tập trung, bọng mắt dày, mi mắt trĩu và sụp gây lờ đờ, cơ mặt biến dạng nặng, cổ bị rụt lại làm cho đầu nối liền với vai, nét cười gồng gượng vì lúc nào cũng ra đường với tâm thế chịu đựng một thân thể xập xệ. Tổng thể diện mạo không hề toát ra vẻ khỏe mạnh nào". Đầu năm 2018, anh bắt đầu bước vào thời gian ép cân, ăn uống lành mạnh kết hợp luyện tập. Sau chưa đầy nửa năm, nhạc sĩ đã giảm được 17kg mỡ thừa. Nhạc sĩ này hiện nay đã theo đuổi phong cách thư sinh bảnh bao.

Đức Phúc

Năm 2015, Đức Phúc giành giải quán quân Giọng hát Việt. Thời điểm đó, nam ca sĩ vấp phải nhiều đánh giá tiêu cực về ngoại hình. Dù có giọng hát truyền cảm, đầy nội lực nhưng gương mặt tròn trịa, thân hình đầy đặn của Đức Phúc bị nhiều người chê bai. Nam ca sĩ từng có thời điểm nặng tới 75kg. Sau đó, Đức Phúc đã giảm cân và chỉ còn 61kg.

Nam ca sĩ từng chia sẻ về quá trình giảm cân: "Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000 kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60 phút nữa". Vào tháng 6/2017, Đức Phúc đã thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ nâng và cắt cánh mũi, thu mỏng môi và độn cằm. Hiện tại, nam ca sĩ đã sở hữu vẻ ngoài điển trai hơn.

Hoàng Dũng

Hoàng Dũng là ca sĩ được khán giả yêu mến vì sở hữu giọng hát nội lực và truyền cảm. Trong quá khứ, anh từng nặng 83kg, có thời điểm lên tới 90kg. Sau khi giảm 18kg, ngoại hình của giọng ca "Nàng thơ" đã thay đổi ngoạn mục. Anh từng tự ti vì ngoại hình của mình trong quá khứ: "Năm lớp 9 mình đã nặng 90kg rồi. Lý do khiến Dũng giảm cân là vì vấn đề sức khỏe. Mình thấy việc thừa cân như vậy không tốt chút nào, mặc quần áo khó khăn, đến trường lớp bạn bè cũng trêu chọc… Nói chung mình gặp tất cả những vấn đề mà người thừa cân gặp phải".

Hoàng Dũng cho biết sau khi gặp vấn đề về sức khoẻ vì cân nặng, anh đã quyết định nghiêm túc giảm cân và tập luyện chăm chỉ. "Cho đến khi mình sở hữu một cơ thể nặng 83kg cùng nhiều vấn đề về sức khỏe lẫn công việc, mình mới thật sự nghiêm túc với bản thân về việc giảm cân để thay đổi ngoại hình và quan trọng nhất là khỏe mạnh hơn. Sau một thời gian mình đang còn 65kg và vẫn đang tập luyện để giữ mức cân này", nam ca sĩ chia sẻ. Chăm chỉ tập gym cùng với chế độ ăn uống khoa học nên Hoàng Dũng hiện tại đã sở hữu vóc dáng săn chắc.

Ảnh: Tổng hợp