Những món ăn giúp răng chắc khỏe hơn

11:20' 11-04-2019
Chăm sóc răng miệng không chỉ đơn thuần là việc bạn đánh răng và chăm sóc răng miệng đúng cách.

    Việc sử dụng các thực phẩm và thức ăn hằng ngày đúng cách cũng sẽ giúp cho bạn có được một hàm răng khỏe đẹp. Từ đó cải thiện sức khỏe răng miệng giúp chúng ta có thêm sự tự tin và sức khỏe tốt.

    Những loại thức ăn giúp răng miệng chắc khỏe

    Dưới đây là bài viết của Bệnh viện Răng Hàm Mặt Đại Nam, tổng hợp các loại thức ăn quen thuộc hằng ngày chẳng những giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc răng miệng cho chúng ta.

    • Rau xanh các loại:

    Các loại rau xanh luôn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin trong đó các loại khoáng chất giàu canxi và flour rất tốt cho răng miệng của bạn chẳng hạn như bông cải, cải xanh, đậu bắp, cải xoăn chúng cung cấp cho cơ thể lượng vitamin phong phú và một số loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển răng miệng chậm chạp của người trưởng thành chúng ta.

    • Thịt, cá, trứng, sữa:

    Đây là loại thực phẩm mà có lẽ nhiều vị bác sĩ sẽ khuyên bạn hạn chế lại việc ăn chúng tuy nhiên thực ra trong các loại thực phẩm này có nhiều chất mà răng miệng của chúng ta cực kỳ cần thiết như trong thịt cá và đậu hũ luôn có một hàm lượng photpho, một loại khoáng chất cực kỳ quan trọng giúp hình thành các lớp bảo vệ men răng, chống lại môi trường axit có hại sau khi chúng ta vừa ăn xong.

    Phô mai và sữa chua cũng là hai loại thực phẩm chẳng những tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng cũng góp phần bảo vệ men răng rất tốt. Thậm chí, nếu chúng ta sử dụng một cách đều đặn chúng còn giúp thay thế các loại khoáng chất trong răng và đặc biệt các chế phẩm có trong sữa chứa casein, một loại protein giúp chúng ta củng cố răng rất tốt.

    Lòng đỏ trứng là một loại thức ăn không nên sử dụng nhiều nhưng nếu đúng liều lượng thì hàm lượng canxi trong lòng đỏ rất tốt cho răng miệng của bạn.

    • Trái cây, củ quả có độ giòn cao:

    Trong các loại rau củ, trái cây có độ giòn cao như cà rốt, táo, cần tây có lượng nước nhiều đòi hỏi khi ăn chúng ta cần nhai nhiều sẽ kích thích dòng chảy của nước bọt giúp làm sạch răng hơn và làm giảm độ axit trong khoang miệng và cuốn trôi đi các mảng bám trong kẽ răng.

    • Nước khoáng:

    Đây là một loại thức uống cần thiết nhất cho cơ thể, nó cung cấp rất nhiều khoáng chất tốt cho răng với hàm lượng cao hơn trong thực phẩm khá nhiều giúp cho răng của bạn chắc khỏe hơn nhưng chúng ta cũng không nên sử dụng quá nhiều.

    Bệnh viện Răng – Hàm – Mặt Đại Nam

    179-181 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Sài Gòn

    Tel: (+84) 96 4444 999 - (+8428) 3925 6666

    Zalo/ Viber: (+84) 96 4444 999

    Email: info@benhviendainam.vn

    www.facebook.com/dainamdental

    https://nhakhoadainam.vn/

     

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

    Những món ăn giúp răng chắc khỏe hơn Kết quả: 3.5 / 5 bầu chọn. 1 reviews.
Bạn đang tìm dịch vụ về Tài chính?
Ace Super Office Vùng: Albion. Phone: 0412 224 272
Xem thêm

Dịch vụ về tiền Super như đòi tiền Super cho người thuộc diện Temporary Resident đã làm việc tại Úc.


Article sourced from Bệnh viện Răng - Hàm - Mặt Đại Nam.


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ