Mới đây, mạng xã hội lẫn truyền thông Châu Á vừa dậy sóng vì nhứng bức ảnh khoe đường cong đẹp mắt, hình thể đẫy đà cùng vẻ đẹp tràn đầy sức sống được cho là của một bà ngoại U60. Theo đó, nhân vật chính chủ trong bức ảnh này không ai khác chính là Lưu Gia Lâm - người phụ nữ Trung Quốc có 2,9 triệu người theo dõi trên Weibo cùng các nền tảng mạng xã hội hàng đầu.

Lưu Gia Lâm còn từng được tờ Daily Mail (Anh) đưa tin và hiện thu hút sự quan tâm từ truyền thông Hàn Quốc. Nhờ vào việc có vẻ đẹp không tuổi, vóc dáng nuột nà đáng ao ước và một lối sống lành mạnh ở độ tuổi xế chiều. 

Tập thể dục suốt 30 năm qua đã giúp cho Lưu Gia Lâm trẻ hoá ngược thời gian  

Được biết Lưu Gia Lâm sinh năm 1962, hiện nay đã 56 tuổi. Điều bà không bao giờ quên làm trong suốt 30 năm qua chính là tập luyện thể thao để đốt cháy lượng mỡ thừa tối đa trong cơ thể. Lưu Gia Lâm còn là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Hồ Nam. Do đó, tập luyện đối với bà như một niềm đam mê. Và giờ đây, chính bà đã là người truyền cảm hứng tập luyện, bảo vệ sức khoẻ vóc dáng và sắc đẹp cho nhiều phái đẹp khắp mọi nơi. 

 

Chỉ cần che đi một phần khuôn mặt và nhìn vào vóc dáng này, chẳng ai nghĩ Lưu Gia Lâm năm nay đã ở tuổi ngũ tuần.

Tập luyện suốt 30 năm qua là điều mà bà ngoại U60 không bao giờ quên. Niềm đam mê mà Lưu Gia Lâm theo đuổi đã truyền cảm hứng cho phần đông phụ nữ.

Ngoài thói quen tập luyện thể thao, Lưu Gia Lâm cũng gây ấn tượng mạnh mẽ khi cho biết phương pháp giúp cô trẻ lâu cũng nhờ vào việc ngâm mình trong băng tuyết. Sau khi ngâm mình trong băng hoặc nước đá, cơ thể bắt đầu nóng dần lên, có một lượng máu tươi trở lại cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào, đồng thời giúp thải các chất cặn bã của quá trình phân hủy mô ra ngoài. 

Việc ngâm mình trong băng hay nước đá ngày nay không còn quá xa lạ đối với nhiều người, nhất là dân tập gym hay thể thao chuyên nghiệp. Phương pháp này tạo ra sự thay đổi lớn hơn và lâu hơn trong các mô sâu và là một cách hiệu quả hơn để làm mát đồng thời các nhóm cơ lớn cùng lúc. Cũng giống như khi chườm một túi đá, ngâm nước lạnh làm giảm sưng tấy và tổn thương cơ bằng cách co thắt các mạch máu và giảm hoạt động trao đổi chất.

Phương pháp đông lạnh cơ thể với thiên nhiên giúp bà trẻ khoẻ.

Chế độ ăn uống phù hợp là điều mà Lưu Gia Lâm không bao giờ lơ là

Để có một thân hình săn chắc, nuột nà và khoẻ mạnh từ trong ra ngoài, bà ngoại U60 cũng chú trọng rất nhiều vào chế độ ăn uống. Bà loại bỏ phần lớn chất đường, béo, dầu mỡ và hạn chế tối đa thịt đỏ trong khẩu phần ăn. Ăn nhiều rau buổi trưa, buổi sáng dùng trái cây nước ấm mật ong hoặc những loại sữa hạt cung cấp năng lượng, tối là thời gian ăn nhẹ nhàng với salad rau củ để giúp cơ thể thêm khoẻ mạnh và tươi tắn hơn. 

 Lưu Gia Lâm khoe cơ bụng săn chắc và nuột nà đáng ngưỡng mộ. 

Chế độ ăn uống phù hợp với cơ thể của từng người là điều mà Lưu Gia Lâm luôn chú trọng khi chia sẻ.

Vóc dáng và nhan sắc đáng ngưỡng mộ của bà là minh chính rõ nét nhất cho sự am hiểu và lắng nghe bản thân.