Khi còn trẻ, chúng ta thường hô hào nhau rằng cứ vui đi rồi cứ sai đi vì cuộc đời cho phép thế. Đương nhiên là anh bạn 'Cuộc Đời' chẳng cấm cản bất cứ ai làm gì cả. Tuổi trẻ là của mình, mình dùng nó vào việc gì là quyền của mình cơ mà. Trẻ không chơi, già hối hận. Nhưng mà làm gì cũng phải tém tém lại một chút các bạn ạ. Vui thôi chứ đừng vui quá. Vui quá là chưa kịp già đã phải hối hận nhiều lắm đấy.

Điều gì đang xảy ra với những người trẻ chúng ta thế này?

Nghe đến từ 'trầm cảm' bạn thấy quen không? Nhiều vụ tự tử hay án mạng, vợ giết chồng, mẹ giết con, kẻ sát nhân giết người hàng loạt cũng liên quan đến căn bệnh khủng khiếp này. Bạn có biết trên thế giới có gần 300 triệu người mắc trầm cảm, căn bệnh này đã cướp đi khoảng 850.000 mạng người mỗi năm (theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới – WHO). Dự báo đến năm 2020, trầm cảm sẽ là căn bệnh phổ biến thứ 2 toàn cầu, sau bệnh tim mạch.

Càng ngày càng nhiều người trẻ mắc chứng trầm cảm.

Riêng ở Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế năm 2017, có khoảng 15% dân số mắc các rối loạn tâm thần, bao gồm cả stress, trầm cảm. Tuy nhiên, theo số liệu của Viện Sức khỏe tâm thần thì có đến 30% dân số mắc các chứng rối loạn tâm thần, trong đó tỉ lệ trầm cảm chiếm 25%.

Sợ chưa? Nhiều người còn trẻ thế mà đã mắc chứng trầm cảm, rồi không thiết sống nữa. Bạn đừng ung dung nghĩ 'chắc nó trừ mình ra' vì trầm cảm là kẻ thích ẩn nấp, rình rập và bất cứ ai cũng có thể trở thành nạn nhân. Rốt cuộc thì điều gì đang xảy ra với chúng ta thế này? Phải chăng từ khi những chiếc điện thoại thông minh và mạng xã hội ra đời, cuộc sống của chúng ta đã bớt hạnh phúc đi một chút?

Chúng ta tạo ra hàng triệu kết nối ảo, bình luận rất tích cực trên mạng xã hội nhưng lại nhốt mình trong bốn bức tường ngột ngạt, nhìn cả thế giới qua cái màn hình bé xíu. Ngày nào cũng như thế, tháng này qua tháng khác, năm nay qua năm khác, bảo sao không sinh bệnh. Sự căng thẳng, mệt mỏi, áp lực tích tụ lâu ngày không được giải tỏa cũng sinh ra các loại tâm bệnh.

Quá chú tâm đến thế giới ảo là nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề tâm lý.

Lại có những người lúc nào cũng hoang mang tột độ, lúc nào cũng trong tình trạng - vơ - lấy - bệnh - vào - người. Vốn dĩ chỉ là mệt mỏi, buồn chán vui vơ một chút thôi cũng tưởng mình trầm cảm lắm rồi, không còn thiết tha gì với cuộc đời này nữa. Trầm cảm không phải là một món trang sức để bạn khoác lên cho ra vẻ nội tâm 'cool ngầu'. Trầm cảm nguy hiểm hơn bạn tưởng, nó thật sự là một loại BỆNH và phải được chấn đoán và điều trị bởi bác sĩ.

Nếu bạn không tự vực mình dậy, khiến cho bản thân vui vẻ, tích cực hơn thì từ bệnh ảo đến bệnh thật cũng chẳng cách nhau bao xa nữa. Nhưng ai lại muốn bản thân mình có bệnh bao giờ. Vì thế một lối sống lành mạnh, suy nghĩ lạc quan là cách phòng bệnh tốt nhất.

Chúng ta đã và đang làm gì với cơ thể mình?

Tuổi trẻ chúng ta cậy có sức khỏe, chúng ta tha hồ phung phí nó, cho đến khi chỗ sức khỏe còn lại chẳng còn đủ dùng nữa. Thức khuya, dùng điện thoại nhiều, bỏ bữa, ăn uống linh tinh vô tội vạ, thể dục thể thao không chịu tập bao giờ là những thói xấu đưa chúng ta đến nghĩa trang nhanh nhất có thể.

Tôi không dọa bạn đâu! Bước qua tuổi 25 là con gái bắt đầu nên dùng những mĩ phẩm chống lão hóa rồi, nghĩa là cơ thể bạn đã ngừng phát triển và bước vào thời kỳ lão hóa dần dần rồi đấy. Da bạn sẽ sạm đi, những nếp nhăn dần dần xuất hiện, bệnh tật sẽ không mời mà đến, có đuổi cũng không đi. Lúc ấy mới hối tiếc giá như thì có ích gì.

Bước qua tuổi 25, bệnh tật sẽ bắt đầu tìm đến bạn.

Chúng ta đang sống trong một thế giới có quá nhiều sự bất an, thực phẩm bẩn rồi ô nhiễm không khí. Tỉ lệ người trẻ mắc bệnh ung thư ngày càng cao mà một phần do môi trường ô nhiễm và lối sống không lành mạnh. Chẳng lẽ bạn còn định tự hành hạ chính mình, đầu độc bản thân mình nữa sao?

Sử dụng chất kích thích có thể mang đến cảm giác hưng phấn trong chốc lát, nhưng hậu quả nó để lại thì vô cùng nặng nề. Các hóa chất có thể phá hủy tế bào, dẫn đến nhiều loại bệnh tật, nguy hiểm hơn cả là cái chết tức thì. Như cái chết của 7 người trẻ tại sự kiện âm nhạc ở Công viên nước Hồ Tây hôm 16/9 vừa qua, nguyên nhân do sốc ma túy.

Cứ như thế, nhiều bạn trẻ đang tự đầu độc chính mình, khiến mình chết dần chết mòn hoặc mất đi mạng sống chỉ trong khoảnh khắc.

Nhiều người trẻ đang tự đầu độc chính mình.

Hãy đối xử tử tế với bản thân mình một chút

Thân thể này, tâm hồn này chính là tài sản quý giá nhất mà bạn có, những thứ khác cũng chỉ là vật ngoài thân thôi. Khi bạn còn sống, bạn còn có cơ hội làm mọi thứ, nhưng một khi chết là hết. Cuộc đời của một người, tưởng dài nhưng thực ra lại chẳng dài. Thọ lắm cũng đến tám, chín chục tuổi. Đấy là chưa kể nhiều trường hợp qua đời sớm vì những nguyên nhân khách quan như bệnh tật, tai nạn.

Chúng ta nhất định nên đối xử tử tế với bản thân mình một chút, chăm sóc nó cẩn thận từng ngày. Yêu thương đâu chỉ thể hiện bằng lời nói mà phải thể hiện bằng hành động kìa. Nếu bạn yêu bản thân mình, hãy chứng tỏ điều đó.

Cuộc đời không quá dài, hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Một lối sống lành mạnh sẽ không đảm bảo chắc chắn bạn sẽ không bao giờ mắc bệnh, nhưng nó cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh. Sống thế nào cho lành mạnh thì tivi đài báo đã chỉ cho bạn quá nhiều rồi, bạn có làm theo hay không thôi. Đơn giản nhất là hãy bắt đầu bằng việc đi ngủ sớm, bớt dùng điện thoại, bớt cày game thâu đêm là bạn đã thương bản thân lắm rồi.

Một điều quan trọng nữa mà ít ai để ý đến, đó là chăm sóc sức khỏe tinh thần. Bạn phải có một tinh thần khỏe mạnh thì mới có một cơ thể khỏe mạnh được. Tinh thần và thể xác vốn liên kết mật thiết với nhau. Cuộc sống bây giờ nhiều áp lực, bạn buộc phải tự học cách cân bằng và tạo niềm vui cho chính mình thôi.