Ngồi nhiều, ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh bại liệt, yếu sinh lý?
ảnh minh họa
Thực tế, dân văn phòng khi ngồi nhiều, ngồi lâu và duy trì tư thế này lặp đi lặp lại qua các ngày liên tục dễ bị tổn thương dây thần kinh, bệnh về mắt, bệnh về xương… Thế nhưng, 5 trong số những chứng bệnh nghiêm trọng mà giới công sở cần có biện pháp phòng tránh hàng đầu bao gồm các bệnh dưới đây.
Bệnh trĩ
Chứng bệnh mà đa số giới văn phòng thường gặp chính là bệnh trĩ. Nguyên nhân chủ yếu là vì ngồi lâu, làm giảm tốc độ lưu thông và cản trở quá trình tuần hoàn Tiết, khiến tụ Tiết, thoái hóa mô và làm khả năng của các trụ cố định gây ra táo bón. Lâu ngày, táo bón sẽ gây ra trĩ.
Cách phòng tránh
Không nên ngồi một tư thế quá lâu, cần thường xuyên đổi cách ngồi, tránh để trọng lượng cơ thể dồn vào một điểm. Cần bổ sung nhiều chất xơ với rau củ quả xanh, tăng cường hoa quả để thanh lọc cơ thể, nhuận tràng, tránh bị táo bón và giảm nguy cơ bị trĩ.
Dễ yếu sinh lý
Đây là hệ quả được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu ở các nhân viên công sở nam giới. Nghề IT, giáo viên cũng dễ khiến đấng mày râu bị yếu sinh lý sớm vì phải duy trì tư thế ngồi làm việc trong thời gian dài.
Cách phòng tránh
Đẩy mạnh các hoạt động thể chất, vận động thường xuyên để rèn luyện cơ và xương khớp. Nghỉ ngơi khi bị căng thẳng và giữ tâm trạng tích cực, tinh thần lạc quan để bảo đảm tâm sinh lý.
Article sourced from XALUAN.
Original source can be found here: http://xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2621274
