Y học cổ truyền phương Đông thường cho rằng lá gan của con người có thể "dưỡng khí, bổ gân cốt, lưu trữ khí huyết", cho thấy chức năng của gan ảnh hưởng trực tiếp đến sự lưu thông trơn tru của khí và máu trong cơ thể con người, chuyển hóa và hấp thu thức ăn, điều hòa cảm xúc, hoạt động của cơ và xương.

Và rượu bia chắc chắn là sát thủ bậc nhất làm tổn thương gan trong những ngày Tết đang cận kề. Sau khi rượu vào cơ thể con người, đầu tiên nó được chuyển hóa ở gan thành acetaldehyde, sau đó thành axit acetic, và cuối cùng là nước và carbon dioxide. Trong quá trình chuyển hóa này, acetaldehyde là thủ phạm chính gây tổn thương tế bào gan và tăng transaminase, nhẹ thì có thể gây tổn thương tế bào gan không hồi phục, trường hợp nặng có thể dẫn đến xơ gan, thậm chí ung thư gan.

Tuy nhiên, có điều mà chúng ta không biết là trong những ngày Tết, ngoài uống rượu bia, 3 thói quen xấu này thậm chí còn gây hại cho gan hơn cả. Nếu mắc phải chỉ 1 trong số chúng, bạn cũng cần bỏ ngay.

1. Thức khuya

Thức khuya là vấn đề thường gặp của người hiện đại, đồng thời cũng là một trong những thủ phạm chính gây hại cho gan, thời cổ đại con người sống giản dị, làm việc ban ngày, ban đêm nghỉ ngơi. Nhưng thời này lại khác, ban ngày làm việc, ban đêm cũng làm việc, rút ngắn thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể.

Trong những ngày đầu năm mới, mọi người lại càng có thể lý do để thức khuya, chẳng hạn như chúc nhau năm mới, xem phim, nghe nhạc giải trí... Điều này vô tình khiến gan của bạn phải ''làm thêm giờ'' ngay cả trong ngày nghỉ lễ, làm tăng gánh nặng cho gan, lâu ngày có thể dẫn đến chức năng gan suy giảm.

Có người nói ban đêm không ngủ thì ban ngày chỉ cần chợp mắt là được, nhưng thực tế không phải vậy, vận trình sức khỏe tương ứng với từng tạng phủ của cơ thể con người là khác nhau, và tác dụng của việc ngủ ở những thời điểm khác nhau cũng không giống nhau.

Do đó, trong dịp Tết, mọi người cần chú ý đến sức khỏe lá gan mà từ bỏ thói quen thức khuya của mình.

2. Ăn quá nhiều

Tết hầu hết mọi người sẽ ăn uống rất nhiều, một số người hầu như ăn liên tục các loại thịt cá, ngoài uống rượu ra họ còn uống cả nước ngọt có ga, nước hoa quả…

Chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ với gan nhiễm mỡ, những người béo phì khi đi khám ở bệnh viện thường được biết mình bị gan nhiễm mỡ, cần tăng cường tập thể dục để giảm cân, giảm mỡ.

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa 3 chất dinh dưỡng chính trong cơ thể con người, nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ không thể chuyển hóa thành đường mà bị tích trữ trong tế bào gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, về lâu dài có thể gây ra xơ gan nhiễm mỡ và thậm chí là ung thư gan.

3. Uống thuốc hoặc sản phẩm sức khỏe một cách bừa bãi

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người và tham gia vào quá trình chuyển hóa thuốc và phân hủy các chất độc. Nếu bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc, hầu hết các loại thuốc sẽ ghi ở cột phản ứng có hại là sử dụng thuốc lâu dài có thể làm tăng transaminase, bạn vui lòng sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Dù là loại thuốc bổ đến mấy đi nữa, bất cứ vị thuốc nào cũng không được uống bừa bãi, uống nhầm thuốc sẽ hại gan. Hiện có hơn 1.100 loại thuốc có khả năng gây độc cho gan trên thế giới, vì vậy hãy cẩn thận khi dùng.

Ngoài thuốc, các sản phẩm sức khỏe thực sự có thể gây hại cho gan, trong dịp Tết, nhiều người sẽ tặng nhau các sản phẩm sức khỏe, tuy nhiên cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm sức khỏe cũng sẽ dẫn đến tổn thương gan, suy gan.

Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This, Healthline