ảnh minh họa

Đồ uống có ga

Ngay cả khi cơ thể không đang trong giai đoạn nhạy cảm, tốt hơn hết bạn hãy hạn chế dùng các loại đồ uống có ga để tránh cảm giác bứt rứt, khó chịu và đầy hơi. Hơn nữa, với lượng đường cao vượt cả hàm lượng đường cho phép trong một ngày, nước uống có ga sẽ khiến bạn trở nên cáu kỉnh và có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường.. nếu dùng quá thường xuyên.

Thực phẩm chế biến sẵn

Với mục đích bảo quản thực phẩm lâu hư, hàm lượng muối trong những loại đồ ăn chế biết sẵn đặc biệt cao. Trong ngày "đèn đỏ", nếu bạn ăn đồ ăn chế biến sẵn sẽ dễ bị đầy bụng. Chính vì vậy, trong thời kì nguyệt san ghé thăm, chị em đừng bao giờ ăn những đồ ăn đã chế biến sẵn nhé!

Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa (trans fats) - loại chất béo tăng cường lượng hóc môn Estrogen trong cơ thể nữ giới, khiến bạn mắc phải chứng chuột rút nhiều hơn trong kì kinh nguyệt.

Họ đậu

Có lẽ không nhiều chị em biết rằng những thực phẩm họ đậu có thể gây ra chứng trương và đầy bụng. Tốt hơn hết hãy hạn chế chúng trong giai đoạn nhạy cảm để cơ thể không phải khó chịu thêm bởi các nhân tố nào khác.

Ngũ cốc tinh chế

Giống như thực phẩm chế biến sẵn, ngũ cốc tinh chế làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng vọt, khiến tâm trạng thay đổi thất thường và mệt mỏi hơn. Do đó, trong kì "đèn đỏ", chị em không nên ăn ngũ cốc tinh chế.