Mùa đông nếu tắm quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng khô da, da mất nước không tốt cho sức khỏe. Vậy mùa đông tắm như thế nào là đúng cách.
ảnh minh họa
Nên tắm 2-3 lần trong 1 tuần
Nếu như mùa đông thường xuyên tắm sẽ “làm sạch” chất dầu bài tiết trên bề mặt da và “rửa sạch” những vi khuẩn bảo vệ ký sinh trên bề mặt da. Điều này dễ làm tổn thương đến lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, từ đó gây ra các bệnh về da.
Chính vì thế mà các chuyên gia cho rằng vào mùa đông tốt nhất là nên tắm hai lần trong một tuần. Đối với người có làn da khô vì lí do cả ngày ngồi điều hòa thì có thể 3-4 ngày tắm 1 lần.
Đặc biệt với da của người già thường mỏng và luôn ở trong trạng thái co lại, vì vậy khoảng 7 ngày tắm 1 lần là được, cũng có thể kéo dài 10 ngày tắm 1 lần.
Lưu ý: Những vùng kín và vùng da dưới cánh tay các Cóc nên lau rửa sạch sẽ hàng ngày, bởi ở đó thường tập trung nhiều vi khuẩn không tốt.
Thời gian tắm tốt nhất từ 10-15 phút
Nhiều người lầm tưởng tắm lâu sẽ tốt vì 2-3 ngày chúng ta mới “làm sạch” cơ thể một lần. Tuy nhiên, không phải như vậy, tắm trong thời gian quá lâu thì da dễ bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra thiếu máu ở tim, hiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, thậm chí gây ra đột tử do nhịp tim thất thường. Ngoài ra, tắm trong thời gian quá dài, việc cung cấp máu cho não ít đi, dễ khiến não thiếu máu, từ đó phát sinh “sự cố” và các vô số các chứng bệnh khác.
Nhiệt độ nước tắm từ 24-29 độ
Nhiệt độ của nước không nên quá nóng vì nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, làm tăng thêm độ khô của da. Thời gian tắm tốt nhất là 10 - 15 phút, không nên tắm tới 30 phút.
Đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, nếu nước tắm quá nóng sẽ làm cho huyết áp tăng cao, nhịp tim đập nhanh, làm tăng thêm gánh nặng cho huyết quản tim não đồng thời tăng thêm độ dính kết của máu.
Nên tắm sau khi ăn cơm xong 2 tiếng
Sau mỗi bữa cơm, cơ thể cần điều động tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hoá. Nếu lập tức đi tắm, có thể ảnh hưởng đến tiêu hoá do lưu lượng đường máu tiêu hoá không đủ, gây ra các bệnh về đường tiêu hoá dạ dày tá tràng. Ngoài ra, do não, tim cung cấp máu không đủ dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch.
Vậy nên cho dù là mùa đông hay mùa hè thì chúng ta không nên tắm ngay khi vừa mới ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 tiếng trước khi ăn cơm hoặc 2 tiếng sau khi ăn.
