Ngực của người phụ nữ hay còn gọi vòng 1 là bộ phận được cấu tạo bởi mỡ và các tổ chức thế tuyến. Có nhiều yếu tố quyết định đến độ to, nhỏ của bộ ngực như: di truyền, tập luyện, hóc môn estrogen. Những người mập ngực thường to hơn người gầy vì mỡ ngực tích lũy nhiều.

Để thúc đẩy sự phát triển bộ ngực cũng như tránh trường hợp ngực bị chảy xệ bạn phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Vậy ăn gì để sở hữu bộ ngực đẹp?

Nở ngực với nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E, B

Những thức ăn chứa nhiều vitamin E: rau bắp cải, súp lơ, táo đỏ, dầu chiết suất từ hạt dinh dưỡng như dầu từ quả óc chó, quả mắc ca và hạnh nhân, dầu lạc, dầu hồ đào, dầu hạt thông,…Nhóm thức ăn giúp kích thích tăng trường hóc môn nữ. Đối với nhóm thực phẩm vitamin B: các loại ngũ cốc chế biến dạng thô, các loại đậu, gan lợn, thịt bò…có lợi cho việc hình thành Estrogen – nội phân có tác dụng trong quá trình phát triển và duy trì bộ ngực.

Đối với một số phụ nữ hiện nay được gắn với tên “màn hình phẳng” cần phải bổ sung thức ăn có nhiệt lượng cao: trứng, sữa tươi, sữa chua và các sản phẩm từ bơ, sữa, phô mai, thịt các loại, lạc, vừng, hạnh đào, dậu các loại, dầu thực vật. Với nhóm thực phẩm này giúp cơ thể trở nên béo hơn từ đó bộ ngực phát triển và đầy đặn hơn.

Nở ngực với hạt dinh dưỡng – sữa tươi

Sữa tươi không chỉ có tác dụng đẹp da, nó còn kích thích cơ quan tuyến vú phát triển nảy nở.

Khi kết hợp sữa tươi với các loại hạt rất thú vị, bởi các tia ở tuyến vú rất nhạy với các loại hạt có nhiều protein, giàu năng lượng, và những loại hạt có hàm lượng dàu cao. Kết hợp sữa tươi – các loại hạt giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, nhờ đó bộ ngực bạn sẽ cải thiện phần nào, rất gợi cảm và quyến rũ.

Nở ngực với món trứng gà hầm kì tứ, táo đỏ

Nguyên liệu: 15-30gr cẩu khởi, 6-8 quả táo đỏ, 2 quả trứng gà tươi kì tử

Cách chế biến: táo đỏ và trứng gà cùng lượng nước thích hợp hầm kỹ, sau đó lấy trứng ra bóc bỏ vỏ, cho vào nồi đun tiếp khoảng 10 phút nữa

Công dụng: cung cấp protein, có tác dụng chống lão hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình tạo mãu, tế bào, kết hợp lại giúp bầu ngực săn chắc, nở nang.

Nở ngực với canh gà, long nhãn

Nguyên liệu: 1 con gà, 300 gr long nhãn, 200 gr kì tử, đương quy, táo đỏ, y dĩ, muối, hồ tiêu.

Cách chế biến: Đem gà, long nhãn, kì tử, đương quy, nhục thung dung, nhân sâm và lượng nước thích hợp hầm nhừ, cho thêm gia vị vào là có thể ăn được.

Công dụng: Đối với món canh gà, long nhãn giúp ôn bổ khí huyết, sắc mặt hồng hào, cải thiện làn da có tính đàn hồi, bộ ngực đầy đặn, đồng đều. Với món này một tuần bạn nên sử dụng một lần.

Nở ngực với lạc hầm giò heo

​​

Nguyên liệu: 1 chiếc móng giò, 200gr lạc nhân sống, hành, tỏi, muối, hạt tiêu, mì chính… lượng thích hợp

Cách chế biến: Xử lý làm sạch giò heo, lạc rửa sạch cho 2 miếng nhân sâm, lạc và giò heo vào ninh cùng lúc, khi ninh nếu hơi cạn cho thêm nước hoặc canh nguyên chất, ninh trong khoảng 90 phút là được. Trong quá trình ninh bạn có thể cho muối và mì chính sao cho vừa với khẩu vị của mình. Món ăn này rất tốt cho chị em phụ nữ, đặc biệt là với những người đang nuôi và cho con bú.

Công dụng: Lạc có tác dụng duy trì tuyết sữa được lưu thông, còn giò heo cũng có tác dụng tăng thêm sữa và tính đàn hồi cho ngực.

Hi vọng rằng với các món ăn đơn giản trên giúp các bạn nữ cải thiện được số đo vòng 1.