Một viên kem chocolate chứa 227 kcal trong khi kem vị hoa quả chua chỉ chứa 137 kcal. Nếu đang ăn kiêng mà vẫn không thể cưỡng lại được vị ngon của những ly kem mát lạnh, hãy chọn kem hoa quả vị chua.

Chocolate đen mới giúp giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể chịu được vị đắng của món ăn này nên thường chọn chocolate sữa. Một thanh chocolate sữa chứa tới 535 kcal. Nếu muốn tự thưởng một chút ngọt ngào cho bản thân, hãy chọn bánh mì gừng quế.

Ăn nguyên cá ngừ trong hộp cùng với nước sốt tốt hơn là nấu cùng với các loại gia vị khác.

Bắp rang bơ tự nổ tại nhà chứa ít calories hơn hỗn hợp các loại hạt.

Một bát yến mạch trộn với hoa quả tự hàm tại nhà chỉ chứa 184 kcal trong khi loại bán sẵn trong siêu thị lại chứa 375 kcal.

Các loại rau củ sấy chỉ chứa 221 kcal trong khi khoai tây chiên chứa 536 kcal.