Các chuyên gia về tâm thần học đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng thói quen xem tivi trước khi ngủ khá phổ biến. Xem tivi được cho là tín hiệu quan trọng nhất khởi động quá trình của giấc ngủ, chứ không phải là khi mặt trời lặn hay các yếu tố sinh học khác. Kết quả là thời gian xem tivi “chiếm dụng” thời gian ngủ khiến thời gian thực sự cho việc ngủ bị “ăn bớt”. Ngoài ra, các hoạt động liên quan tới ngồi nhiều cũng thay thế cho các hoạt động sôi nổi như thể dục thể thao và sự thiếu luyện tập cũng làm cho chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Tiến sĩ Mathias Basner, ĐH Pennsylvania, cho rằng các hoạt động tĩnh là một phần quan trọng của sức khỏe. Bởi thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân góp phần dẫn tới nhiều bệnh mãn tính, từ tiểu đường đến tim mạch. “Nên chuyển tivi khỏi phòng ngủ và không xem tivi trước giờ đi ngủ để có một giấc ngủ ngon, say nồng”, TS Basner khuyên.
