H’Hen Niê giãn cách ở nhà ăn nhiều vô kể vẫn giữ dáng, đây chính là bí quyết

18:00' 11-08-2021

Hoa hậu cho biết trong mùa giãn cách cô dù ăn nhiều nhưng vẫn luôn có cách tập luyện riêng.

H’Hen nổi tiếng vì sở hữu làn da bánh mật khỏe khoắn, đầy năng lượng. Ngoài ra là một body chuẩn mực với tỷ lệ và chỉ số đều rất ấn tượng. Nhờ việc tập luyện chăm chỉ mà cô luôn được ngưỡng mộ với một hình thể đẹp, săn chắc và có lượng mỡ dư thừa rất ít.

Mùa giãn cách, Hoa hậu đình đám cũng tích cực giữ dáng bằng việc tập luyện ở nhà với những bài tập tác dụng lên phần cơ, đốt mỡ nhiều nhất có thể. Ở nhà tập luyện là điều không dễ dàng nhưng hãy cố gắng để có một sức khỏe tốt, tinh thần tươi vui rất quan trọng trong những ngày giãn cách xã hội căng thẳng thế này.

Mỹ nhân sinh năm 1992 cũng cho biết, khi bạn nào không thích tập luyện thể thao hãy nên tranh thủ làm nhiều việc nhà hơn, đừng nằm quá nhiều hay ngồi bấm điện thoại sẽ làm cơ thể dễ tích mỡ, mệt mỏi.

Hoa hậu H’Hen Niê cũng tăng cân mùa dịch nhưng cô vẫn kiểm soát chặt chẽ không để tăng cân quá nhiều.

Cô cho biết ăn nhiều nhưng cũng vận động khá nhiều.

Đi làm tình nguyện viên chống dịch cũng là cách để cô có nhiều vận động mạnh như đi bộ, bốc vác...

Nàng Hậu cũng tranh thủ thời gian để rèn luyện hình thể ở nhà.

H'Hen Niê cho biết cô ăn nhiều nhưng cũng cố gắng tập nhiều một chút.

Nàng Hậu chia sẻ cách giữ dáng mùa giãn cách:“Ở nhà Hen ăn nhiều, ngồi hay nằm cũng nhiều hơn trước nữa nên phần bụng sẽ tích tụ mỡ đáng kể. Phần bụng trên và cả bụng dưới là hai phần Hen chú trọng tập nhất trong những ngày này, với những động tác gập bụng, siết cơ ở phần này để duy trì được một vòng eo thon gọn và săn chắc. Nhất là phần bụng dưới rất khó để đánh bay mỡ, nên các bạn kiên trì tập nhé khi vận động mình thấy nhẹ nhõm và khỏe khoắn hơn trong người.

Ngoài ra Hen vẫn giữ lịch tập luyện với những dụng cụ nhỏ tự mua cũng những bài tập cardio trong nhà, vẫn đi bộ và di chuyển trong nhà, làm việc nhà để vận động và đốt cháy năng lượng dư thừa. Đi làm tình nguyện như phát quà, bốc vác nặng hay đi điều phối tiêm vaccine vừa giúp được mọi người mà mình cũng không lo bị mập lên vid vận động khá nhiều, chạy tới chạy lui mồ hôi đổ nhiều làm mình khỏe và nhanh nhẹn hơn hẳn luôn.

Về ăn uống thì Hen ăn nhiều hơn nhưng cũng biết giới hạn, ví dụ như giờ giấc không ăn quá 8h tối, không ăn nhiều tinh bột , không uống nước ngọt nhiều, mặc dù tăng cân nhưng không bị phì người hay dư mỡ thừa quá nhiều. Mọi người cũng hãy cố gắng ngủ đủ giấc, đừng thức khuya quá sẽ không tốt vì cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cũng như đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể”.