ảnh minh họa

1. Cạo lưỡi

Khi thức ăn vào miệng sẽ hình thành nên lớp phủ trên lưỡi và khu vực này có thể nuôi dưỡng vi khuẩn gây mùi hôi miệng của bạn. Để loại bỏ chúng hãy cạo lưỡi mỗi buổi sáng với đồ cạo lưỡi chuyên dụng hoặc bạn có thể dùng muỗng để làm giảm các vi khuẩn, nấm và các tế bào chết có thể gây mùi hôi cho hơi thở của bạn.

2.  Uống và xúc miệng bằng nước thường xuyên

Nước thực hiện cần thiết để giữ cho hơi thở của bạn được thơm mát. Khi miệng bạn thiếu nước, nước bọt sẽ thúc đẩy sâu răng và có thể gây ra mùi hôi miệng. Đồng thời nước cũng đóng vai trờ như một thứ nước súc miệng. Vì vậy sau mỗi bữa ăn, bạn hãy súc miệng bằng nước sạch trong vài giây vừa có thể loại bỏ các loại thức ăn còn xót lại trong khoang miệng, mà còn làm cho hơi thở thơm tho hơn nhiều.

3. Ăn sữa chua không đường

Theo nhiều nghiên cứu trong sữa chua không đường có chứa lactobacillus bulgaricus và streptococcus thermophiles làm giảm hydro sunfur gây mùi trong khoang miệng. Đồng thời nó cũng làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng và ngăn chặn quá trình gây lên các bệnh về lợi, giảm mảng bám xuất hiện trên răng. Vì vậy, nên 1 – 2 hộp sữa chua không đường 1 ngày.

4. Uống nước mật ong ấm

Sau khi thức dậy hãy pha 1 cốc mật ong ấm theo tỉ lệ 2:1 (tức 2 thìa canh mật ong + 1 cốc nước ấm, tùy vào khẩu vị từng người có thể thêm hoặc giảm mật ong cho vừa uống), uống khi bụng vẫn còn rỗng. Mật ong giúp sát khuẩn khoang miệng rất hiệu quả. Đồng thời hương thơm tự nhiên của mật ong cũng giúp bạn có hơi thở thơm mát hơn. Không những vậy, còn giúp làm đẹp da từ trong da ngoài.

5. Uống trà

Bình thường các loại trà vẫn được gọi là thảo dược giúp chống hôi miệng hiệu quả. Các chất chống oxy hóa polyphenol có trong cả trà xanh và trà đen giúp ngăn chặn sự phát triển và ức chế hoạt động của vi khuẩn gây hôi miệng.