Bổ sung vi chất

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị thiếu chất, cơ thể trẻ có thể bị mệt mỏi, chán ăn, chức năng chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng giảm. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nên bổ sung vi chất cho trẻ. Cụ thể, kẽm giúp điều hòa vị giác, có trong lòng đỏ trứng, thịt nạc, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B12) giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hóa, có trong bánh mì, các loại ngũ cốc, cà chua…, Lysine tăng tiết enzyme, giúp trẻ có cảm giác thèm ăn. Ngoài việc bổ sung qua thức ăn, bố mẹ cũng có thể chọn cho con các loại vitamin tổng hợp chất lượng theo tư vấn của bác sĩ.

Khuyến khích con vận động

Một trong những điểm yếu của trẻ em thành thị là không được vận động vì nhiều lý do: Tâm lý sợ con lấm bẩn, chấn thương của bố mẹ, tiếp xúc sớm với các thiết bị công nghệ, cơ thể mệt mỏi dẫn đến ngại vận động. Đây chính là thói quen xấu khiến con phát triển không toàn diện.

Mùa hè này, để trẻ có cảm giác thèm ăn, ăn ngon và ngủ tốt hơn, mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động vận động như: Đăng ký 1 lớp học bơi, chạy bộ buổi sáng cùng con hoặc đơn giản là giao việc nhà cho con và có những khích lệ hằng ngày để con hình thành những thói quen tốt, vừa phát triển thể chất, vừa cải thiện tình trạng lười ăn.

Ăn không xao lãng

Hãy giữ vững các nguyên tắc trên bàn ăn như: Ăn tại bàn, không ăn rong hay cho trẻ chạy chơi khi ăn, không dùng thiết bị, trò chơi để "dụ" con ăn. Có như vậy, trẻ mới tập trung và thưởng thức món ăn, kết thúc bữa sau 30 phút. Thói quen ăn uống tốt được hình thành từ nhỏ sẽ khiến trẻ hiểu đúng tầm quan trọng của việc ăn uống trong suốt những năm tháng sau này.

Không gây sức ép tâm lý cho con

Không ép trẻ ăn khi con không muốn, gây áp lực tâm lý cho trẻ, khiến trẻ cảm thấy không còn hào hứng mỗi khi bữa ăn bắt đầu. Hãy xen kẽ các món mới, món con thích vào thực đơn. Chú ý chọn những món vừa ngon, hợp khẩu vị, vừa bổ sung các chất bột, canxi cần thiết cho con như cháo sữa – sản phẩm dinh dưỡng đang được nhiều bà mẹ Việt tin dùng.