Giấc ngủ ngắn ban ngày tốt cho não

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học College London, Anh và Đại học Cộng hòa của Uruguay mới đây đã phân tích dữ liệu từ 35.080 người tham gia Ngân hàng sinh học của Anh và kết luận rằng, ngủ trưa là chìa khóa để duy trì khối lượng của não khi con người già đi.

Những giấc ngủ trưa sẽ giúp cho não bộ phát triển khỏe mạnh và con người cảm thấy trẻ hơn từ 3-7 tuổi.

Giáo sư Simon Smith, chuyên nghiên cứu về giấc ngủ và sức khỏe của Trường Đại học Queensland (Australia), cho biết, nghiên cứu này đã cho thấy mối liên quan giữa giấc ngủ ngắn ban ngày và kích thước não, song hiện vẫn chưa rõ liệu giấc ngủ ngắn có làm tăng kích thước não hay không, hay ngược lại. Nghiên cứu trên cũng chưa cho thấy mối quan hệ giữa giấc ngủ ngắn ban ngày và kết quả nhận thức. Vì vậy, ông Smith cho rằng còn quá sớm để đưa ra các khuyến nghị về giấc ngủ ngắn dựa trên những kết quả đó.

Cũng theo Giáo sư S.Smith, cách tốt nhất để đảm bảo giấc ngủ ngắn giúp con người sảng khoái là chỉ ngủ khoảng 15-20 phút. Ngoài ra, không nên thay thế giấc ngủ ban đêm bằng những giấc ngủ ban ngày, bởi giấc ngủ ban đêm là tốt nhất.