Dương Mịch (1986) là diễn viên nổi tiếng, tham gia showbiz từ nhỏ. Người đẹp được biết đến qua các phim Tam sinh tam thế thập lý đào hoa, Tiểu thời đại, Tôi là nhân chứng, Tú Xuân Đao 2… Dương Mịch sở hữu gương mặt ăn ảnh, dáng vóc mảnh mai. Vẻ đẹp của gái một con ngày càng nồng nàn và toả sắc giúp cho cái tên Dương Mịch luôn được xem là biểu tượng sắc đẹp hàng đầu Cbiz, được nhiều người hâm mộ và nhất là phái đẹp yêu thích và muốn hướng đến hình mẫu ấy.

 

Vòng eo săn chắc và hoàn hảo của Dương Mịch được hàng triệu phái đẹp ao ước có được.

Bà mẹ một con xinh đẹp và tươi trẻ với vóc dáng thon gọn săn chắc. 

Đôi chân thon dài và nuột nà của mỹ nhân U40 khiến phái đẹp ghen tị.

Được biết, để giữ gìn vóc dáng thon thả nhiều năm nay, Dương Mịch thường áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 5:2. Tuân thủ chế độ này, bạn sẽ có 5 ngày trong tuần được ăn uống bình thường còn hai ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn. Hai ngày này nên cách nhau và đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể trong khoảng 500 calo với nữ, 600 calo với nam.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Xiao Dunren, cách nhịn ăn này của Dương Mịch có cơ sở khoa học tương tự kiểu nhịn ăn gián đoạn 16:8 khá phổ biến thời gian gần đây. Tuy nhiên, tương tự mọi phương pháp khác, nhịn ăn 5:2 cũng có nhược điểm. Khi áp dụng lâu dài có thể tăng nguy cơ sỏi thận nên cần cân nhắc, tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng.

Cô nàng áp dụng chế độ ăn gián đoạn để có được vóc dáng và cân nặng như mong muốn làm nhiều người hâm mộ tranh cãi xoay quanh vấn đề giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn này. 

Dẫu vậy nhiều người cho rằng nữ diễn viên đã tìm hiểu qua phương pháp giảm cân nào là phù hợp với cô để áp dụng. 

Ngoài việc theo đuổi chế độ ăn uống kể trên, để có được một thân hình hoàn hảo dù đã qua một lần sinh nở và ở tuổi U40, Dương Mịch cũng phải tập luyện thể thao chăm chỉ và kết hợp nhiều bộ mô như gym, múa, yoga, thiền định… Đó cũng là lý do cơ thể cô luôn chắc khỏe và tươi tắn từ trong ra ngoài. 

Dương Mịch rất chịu khó tập luyện thể thao để có một vóc dáng hoàn mỹ. 

Cô chơi tennis, bơi lội, tập yoga, thiền... 

Những bài tập chân và tay hay bụng được cô chú trọng nhiều nhất. 

Các chuyên gia lên án việc tuyên truyền các phương pháp nhịn ăn hay ăn gián đoạn để giảm cân, bởi mỗi cơ thể của từng người là khác nhau từ cơ địa, sức khoẻ cũng khác. Chính vì vậy, hãy tìm ra cách giảm cân hoặc giữ dáng phù hợp nhất với bản thân, sức khoẻ để không bị ảnh hưởng từ thế chất đến tinh thần.

Các ngôi sao trước khi giảm cân đều có các chuyên gia tư vấn, khám sức khỏe và tìm ra những phương pháp phù hợp với họ nhất, chình vì vậy đừng vội học hỏi hay ứng dụng theo mà hãy chú trọng vào việc tập luyện thể thao, chế độ ăn uống hợp lý và đừng sống quá vội kẻo ảnh hưởng đến sắc vóc về sau.