Mỹ phẩm dưỡng da và một số biện pháp massage cũng có thể giúp da trở nên đẹp hơn nhưng nền tảng quan trọng nhất để có một làn da đẹp lại là sức khỏe và tình trạng dinh dưỡng. Da hồng hào, căng giãn, đàn hồi tốt khi được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Khi nguồn dinh dưỡng cung cấp không đầy đủ sẽ làm mô mỡ dưới da giảm, các mạch máu đến nuôi da ít đi, da có thể trở nên khô, nhăn nheo và màu da thường sạm hơn. Ngược lại, tình trạng thừa dinh dưỡng lại làm da căng giãn quá mức, có khi gây ra các vết rạn trên da; da thường bị bóng nhờn do gia tăng hoạt động của các tuyến tiết nhờn. Thiếu máu dinh dưỡng, thường gặp nhất là thiếu máu, thiếu sắt làm da tái nhợt, xanh xao, có khi xuất hiện các vết nám trên da rất khó hồi phục.

Để duy trì và bảo vệ vẻ đẹp của làn da khỏi sự tàn phá của thời gian và tác hại của môi trường, cần có chế độ ăn hợp lý. Đó là khẩu phần có nhiều rau, trái cây tươi, nhằm cung cấp đủ các chất chống ôxy hóa như vitamine E, β-caroten, vitamine C. Rau và trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ rất cần thiết để điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa và chống táo bón. Khẩu phần ăn nên có đầy đủ các loại đậu, mè, những thực phẩm rất giàu vitamine E, vitamine A và các axít béo thiết yếu.

Lưu ý, nên ăn đủ các loại thức ăn có nguồn gốc động vật để cung cấp chất sắt, chất đạm cần thiết, nhưng không nên ăn quá nhiều thịt đỏ (hải sản, bò, cừu…). Cần uống đủ nước (tốt nhất từ hai - ba lít mỗi ngày), trong đó nên có 400ml sữa và 200ml nước trái cây tươi. Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, thức uống có cồn, thuốc lá, cà phê. Cũng cần chú ý đến những tác nhân bên ngoài có thể tàn phá làn da như nắng, nóng, bụi khói, mỹ phẩm chất lượng kém và cả một số thói quen không tốt cho da như thức khuya, sự bực bội kéo dài...