Đau bụng kinh là tình trạng khá phổ biến và thường xuyên mà hội con gái rất hay gặp phải trong những ngày "rụng dâu". Thế nhưng, tùy theo cơ địa mỗi người mà các vị trí đau bụng sẽ không giống nhau. Có người lại bị đau bụng dưới, người thì đau hai bên xương chậu, người thì đau âm ỉ ở bụng trên... Những kiểu đau này đều là tín hiệu hoàn toàn bình thường ở mỗi chu kỳ nên bạn không cần quá lo lắng.

Tình trạng đau bụng kinh xảy ra là do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh đi ra ngoài. Theo Đông y, chứng đau bụng kinh là do khí huyết vận hành không lưu thông được, bị ứ trệ, khó thoát ra ngoài. Khí huyết vận hành này cũng ảnh hưởng tới quá trình điều hòa kinh nguyệt của phái nữ.

Khi bị đau bụng kinh, cần làm gì để giảm bớt đau?

- Uống nước chanh ấm, dùng thêm các loại vitamin tổng hợp và canxi.

- Chú ý ăn nhiều rau xanh, trái cây. Tăng cường ăn cá và hạn chế món mặn, ngọt.

- Nên ăn đủ chất và hạn chế ăn đồ cay, nóng vì dễ gây táo bón, làm tình trạng đau bụng kinh thêm trầm trọng.

- Massage vùng bụng, chườm ấm, nằm nghỉ để giảm đau.

- Giã hoặc xắt lát gừng, chườm ấm vùng bụng dưới để dịu bớt cơn đau.

- Có thể dán cao hoặc xoa dầu nóng để sưởi ấm vùng bụng dưới, giúp máu lưu thông tốt hơn.

- Ăn trứng ngải cứu cũng có thể giảm bớt cơn đau bụng kinh hiệu quả.