Bổ sung nhiều vitamin D có thể giúp bảo vệ sức khỏe tâm thần ở phụ nữ, bên cạnh việc ngừa bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ), theo các kết quả của hai cuộc nghiên cứu ở Pháp và Mỹ.

Sau khi phân tích dữ liệu của 6.257 người, các nhà khoa học thuộc Trung tâm y tế VA ở Minneapolis (Mỹ) thấy rằng, mức vitamin D thấp ở các phụ nữ lớn tuổi có liên quan tới nguy cơ cao hơn bị suy giảm nhận thức.

Tắm nắng có thể giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Trong khi đó, cuộc khảo sát dữ liệu của 498 phụ nữ do các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Đại học Angers (Pháp) tiến hành cho thấy, những phụ nữ phát bệnh Alzheimer thường nạp vitamin D thấp hơn (50,3 mcg mỗi tuần) so với những người mắc các chứng mất trí nhớ nhẹ khác (nạp 63,6 mcg/tuần) hoặc không bị mất trí nhớ (59 mcg/tuần).
Vitamin D có trong sữa, cá... Tắm nắng chừng 10-15 phút mỗi sáng cũng có thể giúp bổ sung vitamin D.