ảnh minh họa

1. Tăng khả năng sáng tạo

Trẻ em ngủ trưa đủ giấc, thường xuyên, có bộ não ghi nhớ dữ liệu tốt hơn, trẻ học các bộ môn ngôn ngữ tốt hơn so với trẻ ít ngủ trưa.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngủ trưa có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và neuroendocrine bên trong cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

3. Tăng cường sức chịu đựng

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Sports (Mỹ) cho thấy, ngủ trưa 30 phút trước khi hoạt động thể chất cường độ cao có thể giúp tăng cường mức độ chịu đựng cho người lớn lẫn trẻ em.

4. Cải thiện trí nhớ

Nếu cha mẹ muốn cải thiện kết quả học tập của con, hãy đảm bảo rằng bé được ngủ trưa khoảng nửa tiếng trong ngày.

Các nghiên cứu cho thấy, một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp tăng cường khả năng lưu giữ trí nhớ tốt cho trẻ.