Đào Hỷ Nhi, sinh năm 1993, là "phú bà" đời thực hot hit nhất nhì mạng xã hội Trung Quốc. Không chỉ khiến nhiều người trầm trồ vì có cuộc sống giàu có, hạnh phúc trong căn biệt phủ rộng 1.200m2, Đào Hỷ Nhi còn có nhan sắc đáng ngưỡng mộ.

Cô có chiều cao lý tưởng 1m68 và dáng người thanh thoát, nhẹ nhàng cùng gương mặt dịu dàng, thanh thoát. Đào Hỷ Nhy cũng đặc biệt chăm chút cho sắc vóc bản thân luôn được hoàn hảo.

Đào Hỷ Nhi là phú bà giàu có ở Trung Quốc được nhiều người ngưỡng mộ khi có cuộc sống trong nhung lụa.

Toàn cảnh khu nhà của phú bà nhìn từ fly cam. 

Không chỉ có tiền, Đào Hỷ Nhi còn có nhan sắc xinh đẹp, toát lên vẻ dịu dàng, thanh tao.

Dù hưởng cuộc sống "mưa không đến mặt, nắng không đến đầu" song cũng có những ngày làn da của "phú bà" Đào Hỷ Nhi "đình công". Tuy nhiên lý do không phải do thời tiết hay môi trường sống mà đến từ việc ăn uống hằng ngày.

Cụ thể, cô chia sẻ do cơ địa của mình mà mỗi khi chỉ cần ăn nhiều đồ ngọt hơn bình thường một chút, là làn da của cô có thể bị xỉn màu.

Nhiều người có lẽ sẽ cảm thấy khó tin khi nghe điều này, song trên thực tế nó hoàn toàn có thể xảy ra. Theo các nghiên cứu, khi chúng ta tiêu thụ đồ ngọt thì lượng đường trong máu sẽ gia tăng dẫn đến việc sản xuất nhiều hơn nồng độ insulin trong cơ thể. Từ đây, các tuyến bã nhờn bị kích thích sẽ khiến da tiết dầu thừa, gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn, sần sùi hay xỉn màu trên da.

Ngoài khiến da xỉn màu, đồ ngọt còn gây ra nhiều tác động tiêu cực khác đến làn da, nó còn được gọi là "sát thủ" của nhan sắc.

Đồ ngọt có tác động thế nào đến làn da?

Trước hết, đồ ngọt chứa rất nhiều đường và đường là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể. Lượng đường vừa phải không gây hại cho cơ thể và thậm chí còn cần thiết cho hoạt động bình thường của não và cơ bắp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe, một trong số đó là vấn đề về da.

Chế độ ăn nhiều đường làm tăng lượng đường trong máu, kích thích tiết insulin với số lượng lớn. Insulin dư thừa có thể khiến tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến phản ứng viêm mãn tính trong cơ thể, làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.

Ăn nhiều đồ ngọt có thể làm mất đi collagen, khiến da nhanh lão hóa, dễ nổi mụn,...

Mặt khác, ăn quá nhiều đường cũng có thể gây tổn thương collagen của da. Collagen là chất quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Khi chúng ta già đi, collagen bị mất đi và da trở nên chảy xệ, nhăn nheo. Chế độ ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và độ bóng.

Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có thể gây ra stress oxy hóa trong cơ thể con người. Khi cơ thể bị tấn công bởi stress oxy hóa, các gốc tự do được tạo ra có thể làm hỏng màng tế bào và DNA, gây chết tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này không chỉ khiến da mất đi độ đàn hồi mà còn làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và tăng sắc tố.

Cách giảm tác động của đường trên da

Mặc dù đường không tốt cho da nhưng bạn không nên cắt bỏ hoàn toàn đường. Thay vào đó, bạn nên xem xét lượng đường tiêu thụ trong chế độ ăn uống của mình và cố gắng không ăn nhiều hơn lượng khuyến nghị (25g) vì đây là lượng đường mà cơ thể có thể xử lý mà không có tác dụng phụ. Đường bổ sung không nên chiếm quá 10% lượng calo hàng ngày của bạn. 

Khái niệm 25g là thế nào? Theo bác sĩ Lưu Lương Nhân, nếu quy đổi thực phẩm thường ăn trong cuộc sống hàng ngày thì chúng ta dễ dàng ăn vượt quá tiêu chuẩn. Ví dụ:

- Một chai nước ngọt có gas: Một chai nước ngọt có gas 500ml có hàm lượng đường là 10,6%, quy đổi ra thì uống hết một chai tương đương với việc tiêu thụ 53g, vượt quá tiêu chuẩn nghiêm trọng.

- Hai cái bánh: Một chiếc bánh thông thường trung bình 100g chứa 20g đường. Hai chiếc bánh như vậy chứa 40g đường, chắc chắn vượt quá tiêu chuẩn.

- Một quả xoài: Hàm lượng đường trong loại quả này khá cao, khoảng 13,7g trong 100g thịt xoài. Nếu ăn một quả xoài cỡ 350g bạn nhận được gần 48g đường, nên hãy ăn loại xoài vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường cho cơ thể.

- Trà sữa: Trung bình một ly trà sữa 480ml có khoảng 55g đường, tiêu thụ hết sẽ vượt gấp đôi lượng đường cho phép.

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác cũng chứa đường nhưng nhiều người không nhận ra như sữa chua ít béo, sữa tươi, nước ép trái cây, hoa quả sấy khô, khoai tây chiên,... Chưa kể các loại thịt khô, nước sốt, các viên, salad, mì trộn… đều chứa đường.

Do vậy, nếu bạn thích ăn vặt thì rất khó kiểm soát lượng đường ăn vào cơ thể. Đó chính là nguyên nhân tại sao dù bạn có chăm sóc da kỹ lưỡng tới đâu nhưng vẫn không thể thoát khỏi nếp nhăn, mụn,...